《黃帝內經》被稱為中國的奇書，之所以被稱為奇書，這是因為在那個科技不發達的時代，這本書裡面的內容卻非常先進，這其中所闡述的許多理論，迄今現代科學仍無法解釋，只有少部分醫學理論才剛剛被現代西方醫學所涉及。如：醫學物候學，醫學地理學等，但仍有很多理論至今仍是個謎。
一個人的習慣裡，藏著他的運氣。
前幾天，小吳聊天時告訴我，他曾與死神擦肩而過。
小吳在參加同學的婚禮上，喝多了酒，直接癱倒在桌子底下。
經過一個晝夜的搶救，小吳終於甦醒過來。
但醫生說，小吳雖然才三十多歲，但血管老化，和七、八十歲的老人差不多，如果不好好保養，這樣的情況保不準還會發生第二次。
從死亡線上回來的小吳不得不重新規劃生活。
以前，喝酒、熬夜，賴床，暴飲暴食，生物鐘紊亂。
現在，他早睡早起，跑步，買菜，做早飯，然後走路去上班。
幾個月堅持下來，他的大肚腩小了，精神好了起來，高血壓也得到有效控制。
他告訴我說：“萬萬沒想到，每天早起一小時，卻有著這麼大的好處。”
早晨，是一個巨大的寶藏。
《黃帝內經》告誡：你怎樣過早晨，就怎樣過人
生
01早起的人，更年輕顯瘦。
英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。
已經36歲月的韓雪，是凍齡女神，看起來差不多20多歲。
她的凍齡秘決就是早起早睡。
她出生于軍人家庭，30多年來，堅持早睡早起，早上的時間聽英語，學習和健身。
早起，是最高階的自律。
因為自律，成就了她的優秀。
無獨有偶，和韓雪差不多年紀的全智賢，步入中年，但她的身上一點贅肉也沒有，時間好象對她格外眷顧，少女感十足。
這一切，歸功於她早起的習慣。
她說，無論前一天工作多遲，她始終堅持每天早上六點起床。如果哪一天沒有早起做運動，她就會全身都不舒服。
天生麗質，是先天條件，但如果不自律不保養身體，再好的條件也都會隨著歲月的增加而變得臃腫，變得庸俗。
而正是一天天的早起，一天天對身材嚴格的管理，才能擁有不老的傳奇。
一胖毀所有，不僅對於明星，對於所有成年人也一樣。
網路上曾流傳兩組對比照片。
一個是廣告公司設計總監，堅持3個月早起運動，瘦了，年輕了。
另一個是廣告公司策略總監，堅持6個月早起，從中年大叔變成年輕帥小夥。
瘦下來的人生，簡直太完美。
早起的人，就像坐上了時光機，重回青春，活力四射。
早起，真的是對身體一本萬利的投資。
02早起的人，更健康。
《黃帝內經》中，岐伯說：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數。飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，儘儘終其天年，度百歲乃去。”
意思是，懂得養生之道的人，能夠根據天地陰陽，順應自然，調和養生。
早早起床，雖然比賴床少睡幾個小時，但是稍微活動一下，人卻格外有精神。
早起的人，可以更好地吃一頓早飯。
《黃帝內經》說：“早飯要吃得像皇帝一樣。”
早早起床，先喝一大杯溫水，滋養五臟六腑；
然後，享受營養早餐，細嚼慢嚥，給一夜空腹的腸胃慢慢適應的過程，也為一天的活動提供充足能量。
研究人員經過研究發現，百歲老人從來不會忽略每天的早餐。
而不早起，喜歡賴床的人，則會出現很多健康問題：
首先容易得腎病，因為賴床憋尿，尿液在體內長時間滯留，使有毒物質侵害人體健康；
不早起的人，常常錯過早餐，等起床時，已是飢腸轆轆，然後暴飲暴食，容易影響腸胃健康，也更容易肥胖；
中醫專家認為，不早起的人，因為陽氣沒有生起來，越睡越累，體內虛火旺盛，所以容易發脾氣。
《睡眠革命》中提到：“違背晝夜節律會給我們的身體帶來傷害。”
《奇葩說》第五季中，顏如晶說道：“讓我們快樂的不是熬夜，是熬夜乾的事情。而這些事情，其實我們早起也可以做，早起既快樂又健康，早起的人生還很美好。”
身體，是我們最重要的一項管理工作。
所以，我們要順應自然規律，日出而起，日落而息。
早睡早起，按時吃飯，生活規律，才是對身體最好的養護。
03早起的人，更容易成功。
國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，最後發現：
99%的成功人士，都有一個好習慣：早起！
奧巴馬在大選時曾被問道：
“你這個人最大的優點是什麼？”
他說：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前參加記者會議……當你總是能夠提前，這個世界沒有什麼是你做不到的。”
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點。早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：早起的商務人士在談判或開會時，效率更高，事業更容易成功。
中島考志也是個早起達人，利上早起上班時間，在電車車廂裡寫作或思考。
《早起的奇蹟》中，作者哈爾﹒埃爾羅德在20歲時，因為車禍，被宣佈“臨床死亡”6分鐘，奇蹟生還後，他重回公司在6萬名銷售人員中業績排第6。
但在28歲時，因為金融危機，他負債287萬，一度患上憂鬱症。
他不屈服於命運，在一次早起中，他重新找到了勇氣。
之後，他每天早起，靜心冥想，或者運動，讀書，寫作，然後再次創造奇蹟。
每天早起一小時，一年就多出365小時。
荀子《勸學》中說：“不積跬步，無以至千里。”
你從早晨壓縮出來的學習時間，都會成為你進步的階梯。
04早起的人，生活更豐盈。
文學家梁實秋一生都保有早起的習慣，即便是在北方寒冷的冬季，他也會從被窩裡躥出來。
“醒後不要賴在床上翻來覆去，而是迅速起床伸伸懶腰，讀書，寫作，學英語，聽著音樂鍛鍊身體，或者做早飯……遠離一切喧囂，淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事。”
早起的人，生活豐富，主次分明，有條不紊。
早起的人，更能夠享受生活中的煙火氣息。
他在《為什麼我能在冬天堅持早起？》一文中說：
“醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。
“男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著‘便當’騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！“
記得有位作家曾說：“在孩子起床之前，家務瑣事的洪流之外，擁有一段淡然絕塵的個人時光。”
是啊，早晨，被鳥兒叫醒。
外面的園子裡，地是溼的，樹葉上有露珠，到處有清亮的光輝。
菜場是熱鬧的，生活是有滋有味的。
早起的人，是富有的，在熱氣騰騰中，開啟元氣滿滿的一天。
05曾國藩曾說：“做人從
早起
開始。”
他說： “凡一家之中，勤敬二字能守得幾分，未有不興，若全無一分，未有不敬。”
他一生堅持勤勞節儉，嚴於律己，在事業上取得巨大成功。
在臨終時，他留下四條遺言：“主敬則身強，習勞則神欽。”
他的子孫嚴遵祖訓，因此個個有出息，代代有人才。
《朱子家訓》第一句就闡明瞭早起的重要性：“黎明即起，灑掃庭除。”
早起的人，勤勞，努力，積極，陽光，所以事業順利、家庭興旺是必然的趨勢。
一日之計在於晨。
你過好了早晨，就過好了這一天。
《櫻桃小丸子》裡有一句話：“我要把早起這個美妙的感覺告訴全世界的人哪！”
早起，可以拉長生命的長度。
早起，可以提升生命的質感。
南懷瑾說：“能控制早晨的人，就能控制人生。”
是啊，你怎樣過早晨，就怎樣過人生！
《黃帝內經》是解決我們普通人身體問題的智慧之書
黃帝內經對於我們普通人來說，可以解決我們生活中實際遇到的問題，在問題沒有發生之前，也可以進行預防
小編看《黃帝內經》最大的感受就是可以未雨綢繆，就像是很多人得了病才知道痛苦，我們做什麼事情都要提前準備，尤其是身體方面，一定要預防。
當我們在生活中，遇到身體上的一些問題，便可以翻看黃帝內經，從而進行解決。這不僅僅是一部醫學寶典，可以從中學到很多治病的法子，還是一本智慧之書。
不過很多人覺得原始版《黃帝內經》上面都是文言文晦澀難懂，不知道從哪裡下手。老哥我讀的是這本原文譯文彩色圖解版的《黃帝內經》，書中把晦澀難懂的古文翻譯成我們通俗易懂的白話文，還有精美的插圖，可以幫助我們更好地了了解書中的含義。
小編我看了《黃帝內經》之後發現，裡面不僅有養生的秘密，還有很多貼近生活的秘術！透過結合實際的例子來教你如何去分析症狀，將其中晦澀難懂、枯燥乏味的內容，變得人人都能看得懂、學得會、用得上的，著實讓我受益無窮。
讀《黃帝內經》可以讓我們瞭解一下古代秘方之術，可以結合生活中的案例，再對照黃帝內經裡的七十卷，一一對應。
所以，早點讀懂《黃帝內經》，才能更好了解養生之術！
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