入秋轉涼，早晚氣溫開始變涼，這也讓爺爺奶奶爸爸媽媽們開始緊張，張羅給孩子加衣服。

但是衣服怎麼加？看似簡單的事情，沒有科學的認識，也很容易出問題。

曉曉的孩子入秋後出生，如今才40多天，可自從順產後出院回家到現在，孩子幾乎沒有一天不在生病，不是流鼻涕、咳嗽，就是在拉肚子，剛開始一家人都很著急，以為孩子有什麼大問題，趕緊帶孩子去看兒科醫生。

兒科醫生一看到孩子直皺眉頭：

原來才入秋半個多月，孩子就已經穿上了冬天的厚外套，活脫脫“裹”成一副過冬的樣子了，而孩子的媽媽自己卻只穿著兩件短袖T恤，簡直形成了鮮明的對比！

好在孩子是普通感 冒，也沒有太大問題，兒科醫生後來嚴肅地告誡他們，以後不能這麼給孩子穿了，孩子的新陳 代謝快，即使是新 生兒，一般也只比大人多穿一件就可以了。

不然裹得太多，孩子一直出汗，一見風就容易著涼，特別容易感 冒不說，還不利於提升自身的抵抗力，再加上天天生病吃藥，影響生長髮育。

因為為是第 一胎，年輕的曉曉自己也沒有帶娃經驗，就任由家裡老人作主，此後，她逐漸認識到，自己的孩子，怎麼帶，還是需要自己操心，於是她開始自己認真學習育兒知識。

加衣需科學，孩子是冷是熱，需結合這個部位判斷

那麼該如何給孩子科學加衣呢？有道是，有一種冷，是爺爺奶奶爸爸媽媽覺得我冷。

經常聽到很多家長說，“哎呀，孩子的手腳冰涼，趕緊加衣服”，“看外面風大，一定要加一件外套再出去”。

其實，孩子是冷是熱，需要從孩子自身實際情況去判斷，而不是家長想當然要加就加。

有一個很簡單的方式是，

摸摸孩子靠近後脖頸下方、脊背心上方、鎖骨這些位置，如果溫暖乾爽，說明孩子穿衣合適，剛剛好，如果有點涼涼的，則需要新增衣物，若是感覺又熱又潮溼，則是穿得多了，需要幫孩子把後背的汗擦乾，然後適當減衣服。

另外，

人體感覺的最舒適的溫度一般是25℃/26℃

，為此，我家寶寶的兒科醫生特地給我們分享了一個好記的“穿衣公式”，大家可以酌情參考：

當前氣溫+衣服增加的溫度=25℃/26℃

。即如果當前的氣溫是20℃，那麼就需要透過新增衣服增加5℃/6℃。

一般來說，不同材料的衣服，保暖程度不同，增加的溫度也不同，家長可以按照實際情況酌情幫孩子新增。

需要注意的是，孩子的植物神經系統發育不完善，血液比較難輸送到手腳這些肢體末端的地方，所以，孩子手腳的溫度，通常摸起來比大人的涼。

大人不宜單純透過孩子手腳的溫度，來給孩子加衣服，否則一不小心，穿得過多容易適得其反。

美國兒科協會建議：不同年齡段的孩子，這麼穿衣服

而對於不同年齡段的嬰幼兒具體如何穿衣，美國兒科學會曾給出了科學指導供參考：

新 生兒

：對於出生前後幾周的嬰兒，除非室溫24℃以上，否則可以給新 生兒穿上一件貼身的小上衣褲子，下面包上尿布，然後有必要時可以用包毯把嬰兒的身體包起來，即通俗意義上的“打襁褓”。

嬰兒（1歲以內）

：在同等室溫下，給還不會走路的一歲以內的嬰兒穿衣服，應該在成年人感覺舒 適的情況下，比成年人的衣物多加一件。

幼兒：1歲以後的孩子

，基本上都會走會跑了，運動量會逐漸增 大，容易出汗，這個階段的孩子，穿衣可以比大人少穿一件或穿薄一點。

俗話說，“春暖暖，秋凍凍”，雖然天氣轉涼，但在孩子身體尚能抵抗的情況下，家長不用太著急給孩子加衣，畢竟往後天氣一天天轉涼，往後還有一個寒冷的冬天，現在就裹成粽子，往後還怎麼加衣服？而大冬天穿得過多，影響孩子運動不說，容易出汗，也容易感 冒。

除了根據孩子的年齡段，來給孩子增減衣服外，是否給孩子加衣，還可以結合以下幾點：

*運動時，少穿；安靜時，多穿。

*秋季溫差大，忽冷忽熱，早晚比平時多穿。

*能不加，就暫時不加，畢竟，在穿衣上，只能加不能減少。

而給孩子新增衣服的過程中，也需要注意一些細節，比如，貼身的衣服，最好能選擇棉質衣服，注意柔軟吸汗，而其他的衣服，注意胸部不要過緊，妨礙孩子呼吸，脖子周圍不需要綁帶，防止窒息。

在新增衣物時，比較常用的穿法，可以是一件打底衣+保暖衣+毛衣+風衣/羽絨，裡面保暖為主，外面需要防風。

平時帶孩子多做有氧運動，增強體魄

有些家長，當天氣轉涼颳風，就害怕孩子感 冒，不讓孩子出去玩，長期呆在室內。其實孩子穿衣的多少，也與他本身的免 疫力和抵抗力有關。

對於嬰兒來說，媽媽可以儘量堅持母ru餵養，增強孩子的免 疫力，平時也可以儘量多協助孩子多運動，比如引導孩子多爬多坐。

而對於會走會跑的孩子來說，可以多帶孩子進行有氧運動，比如打籃球、游泳、慢跑、騎車等，透過有氧運動增加孩子體內血紅蛋白的數量，提高抵抗能力，以及增強心肺能力。

生命在於運動，所以，只要不是天氣惡劣，在天氣尚可的情況下，不妨多帶孩子出去運動增強體質，這才是禦寒的根本所在。關注

@艾羊育兒

，共同探討育兒問題。