現在，很多青少年沉溺於社交網路，經常是左手微博、右手朋友圈。而最近美國的一項報告提醒，家長們要注意，小孩每天長時間泡在網路上，容易出現心理問題。

美國國家統計局的一份報告發現，青少年極度活躍和不良行為等問題，跟他們花很多時間在社交媒體如Facebook、Twitter等有確切的聯絡。每天花3個多小時在社交媒體上，心理出現問題的風險會增加兩倍。

一、影響視力

經常會出現這樣的案例，一些青少年經常熬夜躺在床上玩手機，結果一段時間之後視力便開始出現各種問題。大部分人的視力會飛快地下降，造成近視眼、斜視等問題。

當然，也有少部分人情況比較嚴重，由於長時間盯著螢幕，造成視疲勞，同時受到燈光的刺激最終導致視網膜脫落。如果孩子視網膜脫落之後沒有及時治療，就很可能會造成眼睛失明。

二、傷害頸椎

躺著玩手機的人經常習慣於側躺，這樣長時間保持不動，就會導致肩部的斜角肌和斜方肌長時間拉伸，從而導致肌肉拉傷。如果長時間側躺之後感覺到手麻，那麼很可能是肌肉已經有所損傷了。肌肉拉傷之後還有可能影響脊椎，除此之外，長時間的脊椎彎曲還會導致整個脊柱彎曲、出現脊椎錯位等問題。

三、失眠

長時間躺著玩手機容易養成熬夜的習慣，畢竟手機的內容是豐富多彩的，很多人一拿起手機就完全停不下來。而玩手機時還會由於手機螢幕的光線影響了褪黑素的分泌，長時間下去就會造成失眠等問題。所以，睡前應該儘量遠離手機，不要把手機帶上床。

四、傷害面板

由於躺著玩手機必定會養成一個習慣就是失眠熬夜，所以很多人的面板也會越來越差。經常熬夜玩手機的人，面板得不到正常代謝，引起水油失衡之後就會出現長痘等情況。除此之外，手機螢幕輻射也容易造成面板的乾燥，應該儘量不要躺著玩手機，養成良好的作息規律。

五、傷害手臂

躺著玩手機會使手臂肌肉長時間處於緊繃的狀態，這樣手臂上的血液迴圈就會受到影響，從而出現供血不足而手麻的現象；同時長時間的肌肉收縮還會使手臂變得痠軟。這樣不僅對手臂上傷害很大，而且還會使全身代謝出現問題。