前言

各位家長，歡迎大家做客美鸚鵡。

在家就能學的興趣班。

女孩子都想成為公主，但是在你穿上高跟鞋變成公主之前，腳不知被磨破了多少次。就像公主背後所經歷的荊棘，也是我們不可估量的。

家長要做的不是讓孩子一味地沉浸在公主本身的美好，而是要語重心長地引導孩子，讓她們知道美麗背後的付出。

成長是美麗而殘忍的。就像蟬蛻，由純潔的透明到淡褐色的醜陋，期間經歷了很多血淚的掙扎，而等待它的只不過是一件結滿血痂的外衣所掩藏起來的傷痛與驕傲罷了，但這也是蛹幻化成碟的必經過程。

舞蹈也一樣，苦一陣子，卻能美一輩子。

舞臺上舞者的絕美舞姿常常會讓人感到震撼，然而這震撼的背後，一定有一段艱苦的時光。舞蹈的基本功下腰、劈叉、撕腰，看起來都疼，劈叉時，兩腿被扯得生疼還硬要忍住不能彎曲，跪下腰時，雙腿跪在地面，身體逐步後仰，腰部肌肉拉伸會非常痠痛還要保持不動，這些基本功動作的訓練都要練習上千百遍，枯燥又千篇一律。但就是這每一次的疼痛，才能換來每一次的蛻變，所以咬緊牙關，鼓勵自己堅持下去，才會使成功之花完美綻放。

當孩子遇到挫折，遇到困難，有情緒，想要放棄，其實是孩子對自己的期待過高，他認為自己實現不了這個目標，所以選擇放棄。但是我們可以讓孩子知道，除了放棄，還有別的路可以走，那就是調整目標，慢慢來。如果因為一點點困難就選擇放棄的話，那後面的成功與美好都將與你無瓜。

都說臺上一分鐘臺下十年功，

光鮮亮麗的舞臺和雷鳴四起的掌聲

永遠都是那麼的短暫，

在這短暫的背後

是孩子們一次次的練習，

一次次的疼痛，

一次次的汗水和淚水澆灌而成！

對很多幼兒來說，跳舞的疼痛會讓他們逃避，所以父母必須掌握舒緩的技巧。

1、熱敷

用溫水熱敷區域性容易痠痛的位置，可以加速新陳代謝，促進血液迴圈以及乳酸的快速分解，促進肌肉疼痛的緩解和恢復，達到儘快消除肌肉疲勞的作用。尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。

2、按摩

對痠痛區域性進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是：

a。 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打後背、雙肩、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可稍重。

b。 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反覆推拿。

c。 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。

d。 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反覆 8 ～ 10 次，每次之間停頓 5 ～ 10 秒鐘，然後五指分開，由前額髮際推擦至百會穴 5 ～ 6 次，反覆操作 30 次，每次間隔 5 ～ 10 秒鐘。

e。 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反覆 20 次；並從左至右環形推揉腹部，反覆做 20 次。

最後想說一句，孩子，等你吃過愛情的苦，你就會知道，舞蹈的苦算什麼！

圖源自網路

自由，終究是我們的渴望

是年輕一代的追求

自由，並不是放縱

不是放蕩

而是能有一個良好的環境

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