導讀：
說起寶寶便秘，許多寶媽都有一肚子苦水要倒：有的寶寶才新增輔食沒多久，就開始便秘，每次都是好幾天不拉，一拉又是大便乾硬；有的寶寶已經1歲多了，拉粑粑像“打仗”一樣，臉掙得通紅，大便幹得像“羊糞球”！這到底應該怎麼辦？都說調整飲食是關鍵，寶媽們怎麼從輔食入手改善寶寶便秘情況？
食物中的膳食纖維
可緩解便秘
緩解便秘，寶爸寶媽一定要認識它——膳食纖維。膳食纖維雖不能直接被人消化吸收，但膳食纖維在腸道內能不斷地吸水膨脹，讓大便變鬆變軟，同時它還可以促進腸胃蠕動，多重作用下，就能促進排便，緩解便秘。
應對便秘的高膳食纖維食材有了，怎麼搭配才能做出美味輔食呢？接下來為大家奉上8款簡單實用“便秘輔食菜譜”~
第一道
可食用年齡7月+
第二道
可食用年齡8月+
第三道
可食用年齡8月+
第四道
可食用年齡1歲+
第五道
可食用年齡1歲+
第六道
可食用年齡1歲+
第七道
可食用年齡1歲半+
第八道
可食用年齡1歲半+
如果你家寶寶易便秘，趕緊為他試試這幾道輔食吧，今天的文章到這裡就結束啦，希望每位寶寶都能吃得好、拉得好，排便通暢身體棒~