所有女性朋友在準備受孕的過程中都希望自己有優勢卵泡，能夠排出優質卵子，儘快要一個自己心儀的寶貝兒。然而在現實生活中，會有很多種因素影響到優勢卵泡的形成，下面我就帶領大家學習一下，究竟什麼樣的卵泡才是優勢卵泡，怎樣才能使卵巢發育出優勢卵泡。希望能夠給備孕的女性朋友提供一點幫助。

一、什麼是優勢卵泡

一般來說，女性朋友每個月經週期都必須有優勢卵泡才能排卵，而從最初的原始卵泡到發育和成熟，可能同時有十個左右的卵泡在生長和發育，而這些同時生長和發育的卵泡中，可能只有1—2個發育的更大一些，直徑可達一到二釐米，這樣的卵泡最為容易進行排卵，所以被稱為優勢卵泡。而那些沒有發育好的卵泡就會逐漸地閉鎖或者說退化。

二、優勢卵泡具備的條件

1.健康的卵巢：

由於卵泡是在卵巢中生長和發育起來的，那麼女性朋友必須擁有一個健康的卵巢才能為優勢卵泡的形成以及其生長髮育提供更好的基本條件，所以女性朋友們在準備受孕時，一定要先檢查自己的卵巢是否健康，如果卵巢本身存在問題，就極有可能影響優勢卵泡的形成。一旦檢查卵巢存在著一定的問題，就要諮詢專業的醫生進行積極地治療，從而為優勢卵泡的形成提供最佳的生長環境。

2.保持良好的生活習慣：

醫學臨床研究發現，日常生活中一些沒有良好生活習慣的女性朋友有優勢卵泡的機率遠遠低於生活習慣健康的女性朋友，也就是說良好的生活習慣和優勢卵泡的形成有著一定的關係。所以女性朋友們在日常生活中尤其是備孕前，一定要保持良好的生活習慣。比如主動戒菸、戒酒，早睡早起，保證足夠的睡眠時間，提高睡眠質量，保持心情舒暢。千萬不要等到想備孕時卻發現自己的生育出現了一定的難題，然後再去治療，那樣不僅延誤受孕的時間，也給自己的生活帶來諸多的煩惱。

3.飲食調理：

女性朋友在備孕期間，一定不要吃過於油膩的食物，保證優質蛋白的攝入，同時儘可能不吃過於辛辣和刺激性食物。由於豆製品或者說豆類食物對促進卵泡的生長以及發育有著積極的作用，所以女性朋友在備孕期間儘可能多吃些豆製品，這樣可以促進卵泡的正常發育，為優勢卵泡的形成提供一定的條件。