最近一段時間，我家孩子又便秘了。每次大便恨不得把全身的力氣都用出來也不夠。看她這樣為孃的我心疼不已啊是！

其實，每個寶寶都有過便秘的經歷，便秘的程度不一樣罷了。但作為家長，針對寶寶便秘，一定要知道是什麼原因造成的？有什麼解決的辦法？長期便秘對孩子會有哪些影響？今天，我就給大家

分享一下關於寶寶便秘的小知識。

導致便秘的原因

1不規律的飲食習慣和生活習慣

挑食在每個孩子身上都是存在的，遇到喜歡吃的，毫不費力。不喜歡吃的，前後追著都塞不到嘴巴里去！

愛吃的吃個飽，不愛吃的就不吃。這樣沒有規律的飲食，不僅影響胃腸功能，而且還很容易出現消化不良。

餓急了，抓起零食就狂吃。只會增加腸胃負擔。這種做法，極不可取。一定要注意。

現在的孩子好多都是大人睡，他才睡。睡眠作息時間不規律，再加上沒有養成定時排便的習慣，更容易發生便秘。

2精神因素

生長環境不同，如果剛到一個新的地方，孩子對新環境不適應，會產生恐懼心理，緊張。也會造成短時間的便秘！

3飲食攝入不足

青菜和水果都富含豐富的維生素和膳食纖維，但青菜往往都很不受小孩子的歡迎。消化系統缺少纖維素的刺激，會動力不足，腸道蠕動變慢。就會導致便秘。

身體缺少水份，不主動去飲水。要養成愛喝水的好習慣。

4積食上火

吃的過於油膩，豐盛。食物未能消化完，緊接著就又吃。一來二去，就積食，積食也會導致便秘。

不知道你們有沒有注意，便秘的孩子肚子總是漲漲的，胃口也不太好。我家就是，便秘的寶寶可以留心觀察下。

便秘的危害

長期便秘會影響孩子的消化和吸收，食慾減退，腹脹。身體缺少了營養，自然是會影響生長髮育的。身高，體重都會受影響。

不能均衡攝入營養，缺乏微量元素，貧血，發育遲緩也不是沒有可能的。而且免疫力也會下降，愛生病，體內垃圾，不能很好的排出去。會使膚色變黃。

嚴重便秘的，排便困難會使肛門撕裂，疼痛，受傷，肛瘻，痔瘡。

有專家研究發現

2——6歲兒童長期便秘，會使性情煩躁，易怒，易燥。性格內向，不愛交流。對事情缺乏耐性。

不管專家分析的如何，總之，生活中咱們要儘量避免孩子便秘問題的發生。因為便秘的滋味真的不好受。

生活中怎樣避免便秘的發生

1多食用瓜果蔬菜粗糧

比如芹菜，菠菜，胡蘿蔔，西藍花，富含纖維素和維生素較高的果蔬。綠葉蔬菜可以加工之後給孩子吃，剁餡混在裡面也是可以的。小寶寶可以打成果蔬汁喝哦！

水果類的蘋果，火龍果，梨，柚子等，都是不錯的選擇。要避免熱性水果如芒果，菠蘿，橘子等熱性水果，

五穀雜糧對腸胃的呵護可謂是特別友好的。喝綠豆薏米粥，對於愛上火，便秘的孩子就非常不錯。

2多喝水，多運動

孩子愛動，愛跳。容易出汗，身體代謝快。如果不及時補充水分，就會缺水。缺水就會大便乾硬，引起便秘。

可以少量多次的去喝水，不要用糖分過高的飲料代替白開水或礦泉水最好。

運動不能少，越動身體越健康。每天帶孩子至少1個小時的戶外鍛鍊。更有助於消化。

3好的飲食習慣

不暴飲暴食，油炸類食物要少吃，吃飯時細嚼慢嚥。不挑食。什麼都吃。

平時可以喝點蜂蜜水，記著衝蜂蜜的水溫不用太高。

4順時針按摩腹部

按摩時，用手圍繞肚臍一週，順時針按摩，手部你定緊貼孩子面板。注意力度不可太大。時間3-5分鐘。具體手法方向寶媽們可以參考下邊圖片

5消食片

我家基本消食片都會備一盒兩盒的，有時隔三差五的給吃幾片。味道酸甜，沒有特殊氣味。

這種方法不建議用

1開塞露

雖然市面上有兒童專用的開塞露，但畢竟是藥三分毒。當時孩子是舒服了，但長期使用會有依懶性，不用就不排大便。

會使孩子失去自主排便能力，對身體也是有害的。所以，不到一定程度咱們還是不要給孩子用開塞露！

不同便便形狀對應寶寶不同身體狀況，附寶寶便便圖，大家可以參考自家寶寶情況

想要孩子不便秘，運動，營養均衡，習慣都是很重要的。

好了，今天就給大家分享到這裡了，我是

@陽洋寶貝和媽媽

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