最近26歲的瀟瀟生了寶寶，看到新生命那一刻的喜悅和心動，每個家長都只想把最好的一切給自己的寶貝，新生命的到來為每個家庭帶來許多歡笑和活力，但對於新媽媽瀟瀟來說，卻是個欣喜與煩惱的開始。她吐苦水道：

“我是婆婆照顧的月子，因為一直有在計劃買房，自己為了給老公節省一點，就沒有請專人來做月子餐，但是現在特別的後悔。首先婆婆給我做的月子餐簡直了，幾乎是一樣的，我有說什麼菜讓她買一點回來，她幾乎都沒有買過。月子裡強調的少食多餐，我從來沒有。晚上幾乎都是吃中午剩下的，那時候特別傷心，跟老公說，老公說跟他媽說過了，再說的時候，就說他媽就那樣，能怎麼辦。最近我狀態特別不好，生產完身體疼痛、餵奶的疼痛，都令我身心俱疲。特別是為了寶寶口糧，我不得不委屈了在懷孕之前最捨不得敷衍的胃，喝下一道道難以下嚥的湯食。”

心疼瀟瀟的同時，也可以瞭解到其實很多寶媽都有和瀟瀟同樣的經歷。為了滿足不同型別寶媽對月子期間飲食的需求，許多月子中心推出月子餐的服務，把每一種食材、每一道工藝化為最美味的享受。

現在越來越多的明星到月子中心坐月子、吃月子餐，已經不是什麼新鮮的事情了，她們常常在自己的微博上爆出自己的月子餐圖片。

看起來都好好吃啊！

是不是看起來好豐盛，好有食慾呢。但她們的月子餐竟高階的價格，也是讓我們普通人不敢直視。看到明星們動輒幾萬、幾十萬甚至上百萬生個孩子坐個月子的時候，小編感覺到自己的錢包都在瑟瑟發抖~

俗話說坐月子是女人第二次重生，

它能改變你的體質、體型，而其中月子餐的重要性高達70%，越來越多的寶媽希望透過月嫂，可以吃到像明星那樣健康又營養的月子餐。

但是月子餐有禁忌多、要求高、一日多餐等特徵，由於製作門檻比較高，做起來也比較麻煩，月嫂的水平也是參差不齊的，以上這些你還能認為是個月嫂就能做月子餐，並且能夠做好嗎？

事實的真相是，月子餐不是所有的月嫂都能做並且能做好的。

那麼月子餐到底該怎麼吃？剛剛產下寶寶該吃些什麼能幫助下奶呢？傳統月子餐總是餐餐補湯藥膳，能不能吃點別的呢？親朋好友們很熱情地為我提供了月子中的飲食，但我該如何正確選擇我所需要的呢？好羨慕電視上的那些明星、名人的完美身材，我該如何吃才能在

坐完月子

後恢復身材不長肉呢？

為了幫助處於煩惱中的您，我們特地邀請國

家二級營養師/好孕媽媽首席營養餐講師-張芙蓉

我們不妨跟隨張老師的腳步來看一下“別人家的月嫂”做的月子餐，一週食譜，還不帶重樣的，可謂是琳琅滿目，花樣齊出，難怪被人戲稱“

莫非是宮裡出來的月嫂

”，驚豔了時光哇！

張老師帶領好孕媽媽專家團隊通過幾千個真實案例為每一位孕媽或正在坐月子的媽媽們共同打造了一套月子餐教程。

幫助有需求的您完整且全面的瞭解月子餐知識，不論是想要提升技能的月嫂，還是想在月子裡學習瘦身減肥的寶媽，都能學會高階月子會所的月子餐，輕鬆上崗營養專家新角色。

我們打破了傳統月子餐的教學方法，以一套7節內容的月子餐教程，讓您學到所有媽媽們關心的分階段製作月子餐的知識、製作美味月子餐的小訣竅、以及月嫂上戶前的貼心指導寶典，教程不但淺顯易懂，且讓您在享用美食之際提供產婦身體更全面均衡的營養補充。

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