今日覺察：

1。對於我身上的卡點，愛焦慮擔心負向思維，我今天終於找到了是我小時候卡在那裡了，每當孩子生病的時候就會激發我的擔心，每當社會有不安全感的事我就擔心，實際上是我小時候所擔心的事情沒有得到處理，擔心有細菌擔心病毒擔心很多事，這時候就想把兒子保護起來，因為我覺得我媽小時候沒有保護好我。

當時的想法：我認為孩子沒有經歷過一些不好的事情，總想去避開成長中的坑。

現在的想法：我小時候父母也沒有替我，孩子有孩子的路，有他的苦有他的痛，我替代不了，孩子的歡樂喜悅，我們一起分享但我替代不了，我相信孩子能夠走好他的人生。真正的做法是讓孩子去經歷。

卡點：放手、相信！

2。很多年以前，我的上司說過我一個問題，比如昨天我問兒子姐姐來了會不會他不方便，就告訴我，我兒子說他有些累不方便，讓姐姐可以去那邊，還問那邊住的條件好不好，這樣的問題實際上是我的擔心，為了滿足我的安全感，我得到了兒子的回答安全感就有了，可是我只有自己，心中並沒有去按照兒子的想法做，那等於這個問題就是無效的，反而是讓兒子煩的事，問和不問沒有區別啊！

當時的想法：只想表達我的擔心，以為這就是替兒子考慮，怕他不好意思說出來，我以為我這麼做是愛他。

現在的想法：這只是滿足我自己。以後不要再這樣了。

卡點：凡事問發心，我要做什麼？弄明白。

3。今天，午飯姐姐昨天說想吃煎餅，我就跟姐姐說了，然後我跟兒子說中午吃煎餅，我另外再給你買點你要吃的東西。兒子回答，嗯，還要別的。我回答：好的，我看看，你如果有特別想吃的也跟我說哈！兒子說：我不說，我不說，你知道買什麼的。就這一個事情，我反反覆覆，心中糾結希望孩子吃他想吃的，我們時常因為這個而讓兒子煩了

當時的想法：既然吃飯，就讓孩子吃自己喜歡的，為自己做主。以前我的管控讓兒子不會做選擇。

現在想法：一件事翻來覆去，如果兒子想吃什麼馬上就告訴我了，沒說就是他沒有想到，由我來決定，此刻兒子希望媽媽決定。就像我媽媽也是這樣，她做的飯我們不愛吃她就不做了，然後每天問我吃什麼，我也煩，我對我媽說，如果我要說出一個菜你也做不了，何必問。

卡點：太在意別人，不相信自己可以做好，把滿足別人看得更重要。

數幸福：爸爸這兩天非常非常愛媽媽，一起散步，一起分享，開心快樂多，不再爭對錯了。摟摟抱抱，老公很愛我，現在的我一有表情就會被他看見，不開心的臉會被他看見，生氣憤怒的臉也會被他看見，被看見我就不那麼有情緒了。我們兩人越來越好。