文 | 藝文
立春後，又是一個萬物復甦，生機勃勃的季節。
花草樹木是這樣，人也是這樣。興許是放寒假了，小區裡的孩子也多了起來。他們在院子裡跑跑跳跳的背影，還有嘰嘰喳喳的吵鬧聲，給這鋼筋混凝土城市，增添了幾分熱鬧。
對於我們帶娃的媽媽們來說，春天是最讓我們期待的季節了。因為春主生髮，是寶寶生長髮育的黃金時機。我們熬過了寒冷的嚴冬，氣候稍微好些了，能夠帶著寶寶出門踏青的機會也就多了起來。
之前去社群給娃娃做兒保的時候，醫生就總是提醒我，要趁著春天，多帶寶寶出門去曬太陽，補補鈣，還能趁著這大自然給的恩澤，幫助寶寶長身高呢。
其實去年雙十一，我就已經在網上下單了帳篷，野餐墊等等踏青物件，就等著開春天氣好的時候，一家人去公園野餐。
這其實是來自於生命本能的趨利，好像只要一靠近陽光，一靠近溫暖，人的身體和心緒，都能變得無比暢快。
看著身邊可愛的寶寶也是，總覺得他們就像這春天裡開始萌發的花草樹木，在積蓄了冬季的能量之後，破土而出，笑傲春光。
春天肝氣過旺，鬱滯
孩子容易脾氣不好
不過，媽媽在幫助寶寶長身體的同時，要注意立春之後，家裡孩子的脾氣可能會變得不太好，睡眠上也不太安穩。早上起床的時候有些煩悶，起床氣也比較重。
從中醫的角度來講，春天萬物始生，也是肝氣生髮的季節。肝木生長，升發，是寶寶生長髮育的好時機，不過也容易導致肝氣旺盛。當肝氣一旦旺盛，又特別容易鬱滯，生心火。
肝主情志，心主神明，如此一來小朋友就比較容易脾氣暴躁，有些敏感的孩子在睡眠上也會受影響。所以立春之後，媽媽們要有意識地幫助小朋友疏肝氣，滋養心神。
好的睡眠
疏肝氣，安心神
今年的立春臨近過年，平時讀書的孩子都放假了，沒有了學校課堂的約束，作息時間也變得散懶起來，通常都是11—12點才上床睡覺。其實不管是大人還是小朋友，晚睡都是不可取的。養成早睡的習慣，比吃更多好的補品來得更實在。
有段時間，我懶於帶娃，沒有在時間上約束寶寶和自己的睡眠時間，那幾天都是和寶寶玩到11點過才睡覺，結果就是第二天要睡到十點過才起床，匆忙吃過早餐之後再收拾一下，等出門已經是中午十一點過了。
如此迴圈往復，讓寶寶的飲食、睡眠、社交都打亂了。意識到不對之後，我趕緊調整，早睡早起，三餐按時，寶寶和我恢復了健康的作息，一切才又變得井井有條起來。
養肝安心的簡單食療
助寶寶睡好，吃香，長高
立春過後在飲食的調理原則上，要儘量做到“省酸增甘”。唐代藥王孫思邈就說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”。
省酸，指的是要適當減少酸味食物。因為酸味入肝經，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的條達，如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等等。
增甘，指的是要多吃點帶甜味的食物。 因為甘味入脾經，可以補益脾胃。這裡提醒一下，甘味和甜味並不是相同的，中醫上所指的甘味食物，不僅僅是吃起來口感有點甜，更重要的是具有補益脾胃的作用。比如五穀雜糧，很多應季的根莖蔬菜等等。
今天給媽媽們推薦一道甜滋滋的食療糖水。立春後給小朋友補身體要甘平和緩，因為這個季節是吃時蔬的好時節，可是這些生髮的蔬菜，多是偏溫熱性的，所以也需要偶爾用一碗清潤滋養的食物來平衡一下，比如銀耳、蓮子、百合、蓮藕等等。
一碗銀耳蓮子湯
疏肝木、安心神、助脾土
食材：
銀耳半朵、蓮子10粒、百合10克、枸杞10粒、冰糖適量。
做法：
1。 銀耳泡發後切去根部，掰成小朵（娃娃還小可以把銀耳剁碎一些）；
2。 百合和蓮子泡10分鐘後，將所有食材一起放進砂鍋，加水至沒過；
3。 大火燒開後轉小火煮一小時至銀耳軟爛，最後撒上枸杞；
4。 再煮上10分鐘，放入冰糖即可。
喜歡吃紅棗的，還可以用紅棗來代替冰糖，但要加入紅棗的話，冰糖的量就要減少一些。
這一碗甜糯可口的糖水，食材簡單，做法簡單，組合在一起，卻有著不少意想不到的功效。
銀耳，味甘，性平，有著很強的潤燥作用。對陰虛火旺，不宜溫熱滋補的小朋友來說，是很有好處的。而且銀耳泡發之後的口感軟糯糯的，也不膩。
百合，味甘，性微涼，又不至於太寒涼，用來給寶寶食用，還是挺平和的。尤其是立春之後氣候多變，寶寶若是外感風邪之後出現咳嗽，咽喉腫痛，口乾等症狀，吃點百合可以緩解，還有助於養陰清肺。同時，它還能健脾胃，利溼消積，是做糖水或者湯羹類的好食材。
枸杞，味甘，性平，歸肝、腎、肺經，能夠清肝、生精、助陽。在春季食用，有利於寶寶肝氣的梳理，陽氣的生髮。不過給小朋友吃枸杞的時候，用量不宜太多，一般5-10顆就已經足夠了。
蓮子，有補脾益腎，養心安神的作用。立春之後吃點蓮子能夠幫助小朋友改善脾氣，促進睡眠的安穩。南方的春天向來比較潮溼，在南方生養的孩子，體內的溼氣容易積滯。而蓮子能夠有效祛溼，所以南方人做甜品或糖水，是很青睞蓮子的。
當春天來臨，到處都是欣欣向榮的一番景象：抽出嫩芽的種子，開始破冰的湖面，還有孩子們在陽光下歡笑的聲音……
其實我們人也一樣，學著順應著大自然的規律去生活。對待孩子也是這般，要趁著春天賦予的這一波生髮之氣，讓寶寶更健康的成長。