想要寶寶茁壯成長，營養均衡是關鍵。
目前，鈣作為“保健品界”最炙手可熱的明星，高高地佔據補充劑鄙視鏈的頂端。寶爸寶媽都知道補鈣的重要性，卻常常忽略另外一種重要的元素，
那就是鐵。
鐵缺乏症和缺鐵性貧血是發達國家唯一常見的營養缺乏症、發展中國家最常見的貧血型別。
雖然人體每日對鐵的需求量很少，但鐵元素對身體健康發揮巨大的作用，是必不可少的元素之一。
寶寶缺鐵可是個大坑，一不留神掉下去還總是渾然不知，別等到偶然一次驗血報告發現異常，才意識到問題的嚴重性。
這次，小瑪麗特地請來華西婦兒聯盟的張桂川醫生，來和大家聊聊
這位老“鐵”的重要性
。
關於鐵的那些事兒，咱們一次性瞭解的明明白白！
“中國鐵缺乏症流行病學調查”結果顯示，我國7個月～7歲兒童
缺鐵性貧血
和
鐵缺乏
的患病率分別為7。8%和40。3%，其中7月～12月齡嬰兒鐵缺乏的患病率高達65。2%。
鐵缺乏時，機體會先把“儲存鐵”調來利用，所以暫時可能不會出現貧血，當“儲存鐵”不足時，機體就會出現缺鐵性貧血。
機體鐵含量降低的狀態通常包括
鐵減少期、紅細胞生成缺鐵期、缺鐵性貧血期
三個發展階段。缺鐵性貧血已經是最後一個階段了。
總而言之，就是不能等到發現缺鐵性貧血再補鐵。
人體比較容易吸收利用的鐵是
有機化合物形態的鐵
，如
血紅素鐵
，大量存在於紅肉、動物肝臟和血液中，吸收率達10%-25%，而菠菜、紅棗、蛋黃中的鐵是
非血紅素鐵
，吸收率僅為1。7%-7。9%，不容易被人體吸收。
鐵鍋炒菜的確能增加食物中的鐵含量，但每次炒菜析出多少鐵，又有多少能被人體吸收，至今尚沒有權威結論。
很多家長都知道缺鈣對娃的危害，但對缺鐵的危害瞭解甚少，咱們先來了解一下缺鐵對娃到底有啥危害！
先說結論：鐵缺乏對娃的生長髮育、免疫力、行為和智力發育產生不可逆性影響。
因為血紅蛋白是紅細胞中的重要組成部分，而鐵元素在血紅蛋白的形成中至關重要。缺鐵會影響血紅蛋白生成、肌紅蛋白合成和一些酶的活性，嚴重缺鐵會引起缺鐵性貧血，進而影響全身各器官功能。
寶寶如果缺鐵，可能會引起精神不振、煩躁不安、食慾減退、免疫力下降從而導致反覆呼吸道及消化道感染、嚴重者影響寶寶的大腦發育，對認知發育造成損害。
家長們需要警惕的是，
即使沒有發展成缺鐵性貧血，也會對寶寶的認知、學習能力、行為智力發育等產生影響，這種影響往往是不可逆的。
1. 娃為什麼會缺鐵？
人體內之所以會缺某種元素，一般是這兩種情況。
比如說先天儲備不足、鐵攝入量不足、鐵吸收障礙等。
去路增加：
比如說生長髮育較快需求太多、鐵丟失過多等。
2. 什麼樣的娃容易缺鐵？
這4種情況，娃更容易缺鐵性貧血。
儲鐵不足：
早產、雙胎或多胎、胎兒失血、孕母嚴重缺鐵。
生長髮育過快：
年齡越小，生長髮育越快，嬰幼兒尤其是早產兒如果不及時新增含鐵豐富食物，很容易發生缺鐵性貧血。
鐵的丟失或多：
慢性腹瀉、腸息肉、鉤蟲、牛奶過敏等可導致腸道慢性失血，從而導致缺鐵。
鐵的吸收障礙：
長期消化功能紊亂、慢性腹瀉、嘔吐均可直接影響鐵的吸收。
既然知道了缺鐵的危害，大家肯定都想知道，缺鐵到底有什麼表現？
1. 肉眼觀察判斷
聊完了缺鐵的原因，我們再來看看缺鐵具體有哪些表現。
一般來說，缺鐵嚴重發展到貧血時才會有以下這些明顯的症狀：
事實上，一般輕中度的貧血是沒有特別明顯的症狀的（有些會表現為面色蠟黃、蒼白），寶媽們光靠肉眼是很難察覺的，等嚴重到能看出症狀了，就說明已經很嚴重了。
所以再次強調，
預防鐵缺乏，才是重中之重。如果已經能明顯看出寶寶有以上這些症狀，那說明寶寶已經長期或嚴重的缺鐵性貧血，要及時帶寶寶去求醫。
2. 專業檢測判斷
目前，想要知道寶寶是不是缺鐵性貧血，可以透過指尖或者靜脈採血檢驗血紅蛋白的含量來判斷。
血紅蛋白的含量低於以上標準數值，且呈小細胞低色素貧血及鐵代謝檢查提示缺鐵。
2歲以下孩子輕度貧血也不一定非要進行鐵代謝的檢查，醫生有時會建議使用嘗試性補鐵治療來確認診斷。
當然，貧血有不同型別，有些是需要補鐵治療，有些需要補充其他物質，還有些貧血甚至需要去鐵治療。應該先由醫生來判斷，不能自己亂補。
講了那麼多，那到底該怎麼給孩子補鐵呢？
前面講到人體對鐵的缺乏一般是因為來源不足或消耗過多，因此我們建議家長，可以根據情況來給孩子補充鐵元素：
1。
早產兒及低出生體重兒，
從4周齡開始補鐵到1歲（劑量為元素鐵每日2mg/kg）
2。
改善膳食：
嬰幼兒注意食物均衡與營養，糾正兒童厭食偏食等壞習慣。使用鐵強化的嬰兒食品；及時新增含鐵豐富且鐵吸收率高的食物，如瘦紅肉、血製品、動物肝臟等。
3。
對於已發生缺鐵性貧血患兒，
應口服補充劑進行治療，規律堅持用藥。每日補充元素鐵4-6mg/kg，分3次口服，可同時口服維生素C促進鐵吸收。輕度貧血1月後；中、重度貧血1~2周後複查血常規。
因為缺鐵會對神經系統發育造成影響，
所以複查很重要！很重要！很重要！
（
重要的事情說三遍
）
正確補鐵後療效不佳的患兒，醫生會重新評估。治療有效情況下，血紅蛋白正常後仍需繼續補充鐵劑6-8周，以恢復機體儲存鐵的水平。服藥過程中應嚴格遵醫囑，過量服用、服用鐵劑用法不當（如與牛奶、茶、碳酸飲料同服）、療程不足、隨意間斷服藥都不利於疾病的治療。
總之，在娃的生長髮育過程中，鐵元素真的非常關鍵，家長們一定要要重視起來！
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