入秋後，

“保暖”

就成為了家長們每天關注的問題：

怎麼讓我家娃娃穿得可愛又溫暖？

其實

這時候不應該穿得太暖太厚

，因為過於保暖反而容易出汗，特別是小寶寶，流汗不及時處理的話，一不小心就會導致感冒！

所以，保暖要循序漸進，這三個地方溫暖了，身體就舒暢了！

寶寶的腳要暖——保護足部，保護身體神經

入秋之後，寶寶的活動量比較少，但是在添衣服的時候一定記得給足部上一份“保暖套餐”：

襪子/鞋子

。“寒從腳上起”，足部的神經穴位多，

腳暖很關鍵

，所以我們家長要注意給孩子穿上襪子。

在家裡活動要依據溫度來給寶寶穿襪子，儘可能

給寶寶穿透氣性強的襪子

，如果太熱，襪子容易被寶寶自己脫掉。

帶

寶寶出門時，鞋子一定不能少

。會走路的寶寶出去室外容易被新奇事物吸引，跑跑跳跳經常發生，一雙

合腳保暖又兼具保護足部

的鞋子必不可少。

適當泡腳

，可以促進足部血液迴圈，同時還可以幫助安睡。

寶寶也是可以泡腳的

：但是要注意控制水溫和時間，才能事半功倍哦！

寶寶的肚子要暖——保護腹部，保護腸胃

家長都知道，

入秋後腹部不能受涼

，否則就容易拉肚子。

特別是在這段涼熱過渡期，

夜間睡覺儘量不開空調或者定時定溫

，以免感冒；肚子也要用薄被蓋住，以免溫度太低受涼。出門在外，一定要記得

帶上一件防衛衝鋒衣

：

防風抗冷，聚熱保暖，易於穿脫

，酷颯有範！

僅僅對腹部進行保暖措施還不夠，

控制好飲食

，才能達到內裡統一協調的狀態，寒涼食物可能會導致腸胃不適，引發消化不良、肚子疼痛問題。

寶寶的後背要暖——背部溫暖，全身舒服

背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是

人體五臟六腑

最直接的反應區，因為背上有很多與五臟六腑都相對應的穴位。所以說背部是

支撐人體最重要的保護屏障

，也是

人體健康

的晴雨表。

穿衣是否合適可以

透過摸背部來判斷

：後背汗津津的，多是穿太多，導致一活動就出汗。

反之，

後背溫暖乾燥

，說明

穿衣正合適

。

“春捂秋凍”保暖有度，健康加倍

秋季穿衣保暖要適度，可以借鑑“

洋蔥穿衣法則

”搭配；

穿鞋注意根據

孩子足部情況選擇合腳、護弓護足的鞋子

，讓孩子足部健康成長。

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