孩子的身高和健康一直是我當媽媽後關注的重點。主要是因為我家是雙胞胎，而且又早產2個多月，出生時一個娃3。6斤，一個3。8斤，身高40釐米。再加上我和寶爸基因不好，我1。58米，娃爸1。68米。我家兩個寶貝從出生就比別的娃矮半個頭，一直在奮起直追的路上。我家兩個娃在入園體檢時一個是98。3一個是97。5，最近量一個是102，一個是102。5。我覺得最近長得快和以下幾點分不開：

1、早睡

我家之前一直都是晚上11點左右睡覺，早晨9點多起床，但是自從上了幼兒園後每天8點多最晚不超過9點必須睡覺，早晨七點起床。慢慢娃也適應了這個作息時間。

2、運動

由於我家是我自己全職帶兩個娃不是很方便到外面玩，基本上就是在小區裡轉轉。現在娃上幼兒園3：30放學後我每天基本上都是帶到奧體或者公園裡玩，叫孩子跑跑跳跳，堅持每天放學後運動1個半到2個小時。運動後娃的飯量增加了不少，老母親倍感欣慰呀。

3、奶量

每天保障500毫升以上的奶。我家每天早晨200-250毫升的牛奶，9點多在幼兒園在喝100毫升，下午3：30接娃放學的時候在喝250毫升的奶。入睡前我家一般不喝奶，以防夜裡尿床。

4、營養均衡

每週保障2次牛肉，每週3次的蝦和魚肉每天1個雞蛋，保障優質蛋白質的攝入，另外每天保證新鮮的蔬菜和水果攝取。

5、按摩

我晚睡覺前會給孩子按摩按摩十來分鐘，比如按摩肚子和捏脊。