文/當什麼媽
昨天分享的寶寶喝水的文章有提到，一些家長為了讓寶寶多喝水，會給寶寶提供有甜味的水。比如蜂蜜水、鮮榨果汁，等。
於是接著說說，到底什麼是寶寶的最佳飲料？
一、蜂蜜水
開頭先強調一下，
不能給1歲內的小寶寶喝蜂蜜水
。
蜂蜜水，顧名思義，由蜂蜜兌水而成。與其說1歲內的小寶寶不能喝蜂蜜水，不如說
不能給1歲內的小寶寶吃蜂蜜
，這點在便秘的文章也有強調過~
蜂蜜容易被肉毒桿菌汙染，是目前已知的、和“嬰兒肉毒桿菌中毒”關係最緊密的
。
肉毒桿菌能夠分泌“肉毒素”，不誇張地說，一斤“肉毒素”就可以滅絕全人類，由此可見有多毒了！
寶寶1歲之前，腸道菌群的功能還沒有完善，還沒有完全建立起
肉毒桿菌的防禦體系
。隨著寶寶漸漸長大，到了1歲左右，這個功能和體系就會慢慢完善和建立，基本不會發生嬰兒肉毒桿菌中毒了。這也是一直強調不要給1歲內的寶寶吃蜂蜜、卻沒聽說兒童不能吃的原因。
所以如果擔心的話，可以等寶寶再大一點兒再給他接觸蜂蜜，像小臭是1歲半左右才第一次吃蜂蜜的。
強調完蜂蜜水，再說回：“什麼是寶寶的最佳飲料？”其實不管成人還是寶寶，最好的飲料永遠是：水。
二、白開水
看到這個標題，應該很多家長都猜到了：
開水、涼白開、溫水才應該是寶寶的最佳飲料
。
只是很多家長會操心，這些水沒有味道，寶寶會願意喝嗎？
於是依然強調，永遠不要以大人的身經百戰的味蕾來臆測，寶寶會喜歡什麼、不會喜歡什麼。
如果寶寶從小接觸的都是沒有味道的水，又怎麼會不願意喝呢？
對他們來說，水就是“解渴”的功效，而已。
很多家長甚至連給寶寶選擇的機會都沒有，或者嘗試幾次被拒絕後，就斷定寶寶不喝，而用五花八門的飲料來滿足他們的味蕾。
這些飲料，有各種新增劑不說，長期飲用，還會對寶寶造成各種不好的影響。
所以有家長會說，我自己給寶寶鮮榨的果汁，總可以吧？其實，並沒有好到哪裡去，
“甜”對於寶寶來說，本來就是“原罪”
。
三、鮮榨果汁
用新鮮水果榨的果汁，放在朋友圈是很高大上的樣子，但同樣不適合作為寶寶的飲料。不僅是在喝水的文章中提過的，
寶寶喝了果汁，可能就不願意喝沒味道的水了
，還包括：
新鮮水果榨成汁的過程中，水果中的膳食纖維不是被破壞了、就是被當作殘渣扔了，而這些纖維正是我們攝入水果、獲取礦物質等營養元素的重要途徑；
果汁不僅可能導致寶寶體重過快增長（因為富含糖分），對小寶寶來說，還可能造成腸胃不適、大便稀、食慾下降等後果；
果汁的甜味，容易使孩子攝入過多，相應的，其他營養元素就攝入少了，寶寶肚子就那麼大嘛~
果汁呈酸性，也會增加孩子齲齒的風險。
所以，諸如美國兒科學會等權威機構的建議都是，
果汁只能偶爾地作為水果的替代品，當嬰幼兒需要額外補充水分的時候，涼開水永遠是最好的選擇
。
當然，水果是從6個月就可以開始吃噠，直接吃就好啦。怕寶寶吃不了，
切成小塊、小粒，或者手指食物提供給寶寶
，都是不錯的選擇。
最後，如果家長強強覺得“水”沒有味道，不能稱為“飲料”的話，這邊倒是建議，
可以適當地給寶寶提供酸奶作為飲料
。
四、酸奶
在純牛奶的文章有提到過，酸奶是非常好的牛奶替代品，特別是還不能喝鮮奶的6個月-1歲寶寶。
這裡沒有提到母乳或奶粉，是因為對小寶寶來說，母乳或奶粉更多地承擔著“食物”的功能、而不是“飲料”，而酸奶並不像母乳或奶粉那麼必需，作為飲料、輔食、零食來說倒是更過得去。
當然，這裡說的酸奶不是指乳酸菌飲料，更不是安慕希這些高糖分、多新增的酸奶。這些同樣是為了滿足成人的口腹之慾，而不適合提供給寶寶。
給寶寶提供的酸奶，應該是
不加糖（1歲前不加蜂蜜）、原味、全脂、無新增的
，現在市面上能達到這個要求的也只有幾種，價格都不便宜，所以更建議自己在家制作，簡單又經濟。
結語
當然，除了上面提到的蜂蜜水、白開水、鮮榨果汁、酸奶這四種，肯定還會有其他型別的“飲料”，比如做成輔食的甜湯、水果湯等，這些也只建議
偶爾給寶寶作為“輔食”食用一下，而不是常規的“飲料”
。
要記住，由奢入儉難，由甜入淡難啊！
你還有其他的適合給寶寶喝的飲料嗎？歡迎分享！
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