隨著育兒觀念的不斷普及，越來越多的家庭開始給孩子補充DHA！DHA通常被稱為“腦黃金”補腦作用顯著，因此名聲在外。而缺少了DHA，記憶力和判斷力以及視力都會降低。對於嬰兒、兒童來說，缺少了DHA則會嚴重阻礙孩子智力的發育。但各位家長你知道DHA的具體概念嗎？知道它什麼年齡吃效果最好嗎？

一、DHA是什麼？

DHA是大腦發育必不可少的營養素，是對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞組織生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要組成成分，是寶寶生長的腦黃金，對胎兒、嬰幼兒智力和視力發育至關重要。它可以激發人體內轉化酶的形成，促進寶寶腦部的發育，增強記憶，提高智商，促進視網膜發育，提高視敏度。而人體自身合成非常有限，需要透過外界的攝取才能獲得。

二、補DHA最佳年齡？

一般來說，DHA從懷孕3個月就應該開始補充，胎兒3個月到產後6個月是第一階段，產後6個月到3歲是第二階段，這個時期是大腦發育的關鍵時期，3-6歲是第三階段，這一時期能夠促進孩子大腦的繼續發育。當然，這三個階段是效果最佳的時期，其他時期也可以給孩子補。

另外值得注意的是，寶寶出生以後6個月以內儘量母乳餵養，母乳中含有豐富的DHA等有益寶寶視力和大腦發育的脂肪酸，對於奶粉餵養的寶寶，需要選擇富含DHA的奶粉。

寶寶新增輔食以後，就可以攝入富含DHA的海魚，如三文魚、海鰻、小黃魚等。保證飲食中每天能獲得100毫克的DHA。

老話說的好，可憐天下父母心。自從有了孩子後，全家的重心都轉移到了孩子身上，聰明伶俐。為了實現這一目標，全家“草木皆兵”，從娃還沒出生就開始“備戰”，但各位家長們要明確，不論是哪種營養的補充都是過猶不及。而且，也要明確每種產品補充的最佳時間，畢竟在最佳的時間，給孩子提供最佳的營養，孩子才能夠得到更好的發育和成長。