隨著生活方式的改變，現如今有許多疾病的發生機率都有所提高，其中包括常見的高血壓以及糖尿病等等，其實現如今失眠也已經成為了一種嚴重危害人體健康的疾病，據統計發現，我國失眠人數已經超過2億，而且還有增長的趨勢，令人更為擔憂的是，購買助眠類產品的消費者大部分是90後，不僅會讓人因為失眠而感到痛苦，而且還存在許多危害。

失眠低齡化的危害有哪些？

1、認知功能損害

失眠會使人在早晨起床之後出現頭疼不已的情況，而且精神也會變得比較萎靡，工作的時候也很容易出現不能集中精神的情況，其實這是認知功能受損的訊號，比如頭昏腦脹、反應慢、分神等等。這是因為長期缺覺可能會讓膠質細胞過度活躍，從而損傷大腦的認知能力，嚴重的時候甚至會增加老年痴呆症的風險。

2、增加職業風險

如果經常睡不好覺，在工作中則有可能會犯下錯誤，比如會計人員有可能會計算錯誤，給公司帶來損失，司機可能因為打瞌睡給乘客帶來危險，餐飲人員則會因為發呆或者注意力不集中，而出現切傷以及燙傷的情況，從事高危職業的人，甚至會因為判斷失誤，影響自身的生命安全和其他人的安全。

3、情緒容易失控

經常睡不好覺，還會使人變得像一個炮仗一樣，無法控制自己的情緒，這是因為大腦過於疲勞，情緒中樞調控功能變得不穩定，促使無法控制自己的脾氣，久而久之則會因為情緒的波動，出現高血壓以及胃痛等情況的發生。

4、越來越胖

保持清醒的時間太長，則意味著身體需要消耗更多的能量，而且因為睡不著而長時間刷手機看影片，還會因為聲音和影象對大腦造成刺激，使大腦和腸道驅使患者吃夜宵，攝入過多的能量，久而久之總會變得越來越胖，畢竟晚上人體的分解和代謝脂肪的能力是相對比較差的。

溫馨提示

經研究發現人們的睡眠質量主要與三個原因有關，首先是所處的環境，如果休息的環境燥熱、寒冷或者有噪音，又或者比較亮，都會影響睡眠。其次是身體的感受，比如痛經，胃痛，關節炎發作等等，當疼痛發展到四級的時候，則會出現睡不著的情況，另外與營養素也有一定的關係，比如長期缺乏維生素則有可能會使患者出現不良的情緒，比如低落或者傷心，有些人在睡著之後還會出現皮膚髮麻、刺痛的情況，從而影響睡眠質量。