文 | 貝兒育兒

懷孕在貝貝媽心裡是人生中一件非常重要的大事，因為懷孕不僅代表著新生命的到來，也是自己人生開啟新篇章的到來。不過，要想順利迎接那麼重要的事，我們要經歷10個月的考驗，如孕早期的噁心、嘔吐、沒有食慾，孕中期的擔憂、苦悶，孕晚期的腰痠背痛、徹夜難眠，對分娩的恐懼等等。這都是要我們積極去面對解決的實實在在的問題。

在懷孕後，由於雌激素的分泌，會讓我們準媽媽食慾降低。我懷貝貝在孕早期時，會有噁心、整天想睡覺的情況出現。有時甚至還會難受到嘔吐，現在回想起來也是有些害怕。確實，在孕早期中的嘔吐會影響到我們胎兒和自身，要給予足夠的重視。

那麼，孕媽媽在孕早期的嘔吐，會給我們的胎兒和自己帶來什麼樣的影響呢？我們先來了解一下。

01.對胎寶寶的影響

眾所周知胎兒生長髮育需要的所有營養，都是由孕媽來提供，孕媽吃下的食物而補充的營養就會直接關係到我們胎寶寶在媽媽體內的發育情況。

在孕早期中，胎兒還處於不穩定的狀況，是胎兒形成的關鍵時期。那麼胎兒對於自身生活的環境、營養有一定的要求，如果孕媽由於嘔吐導致沒有足夠的營養補充，就會給胎兒造成不好的影響，嚴重的甚至會影響胎兒生長髮育。

02.對孕媽媽的影響

貝貝媽當時的早孕反應不是很強烈，只是對於一些食物的味道不能接受。每當聞到這些食物的味道時就會反胃，嘔吐，從而吃不下飯。

有一些孕媽媽的早孕反應是比較嚴重，吃進去的食物幾乎都會被嘔吐出來，不僅自身的營養不能保證，要供給胎兒的營養也不足。由於營養不足，孕媽媽體重下降，容易會有不舒服。

因此，不要忽視早孕期的嘔吐現象，嚴重的妊娠嘔吐會影響孕媽媽和胎兒的健康。那麼，我們需要怎麼面對妊娠嘔吐呢？孕媽媽可以按照這些的方法來做。

01.休息好

當我們的孕媽媽在孕早期遇到嘔吐的情況，不要過於擔心，要身心放鬆。我們要知道，孕早期反應是每位孕媽媽都要遇到的現象，只是每個孕媽媽的體質不一樣，嘔吐的情況不一樣。因此，孕媽媽不用過於擔憂。

孕媽媽在感到身體不舒服的時，就要學會讓自己去休息，足夠的休息能讓孕媽媽的身體得到一定程度的放鬆。

02.及時補充營養

貝貝媽在懷孕時有一個做得很好的地方，身為寶媽的我覺得要分享出來給孕媽們。那就是自己越沒有胃口，就越會想辦法讓自己多吃一些食物。那時候我吃不下飯、肉，但是我會讓丈夫買櫻桃、葡萄、蘋果等一些新鮮、應季的水果回來，有一點食慾就吃一點水果。孕媽也可以這樣做，能吃什麼就吃什麼，能吃多少就吃多少，按照少食多餐的原則，身體總會補充到一定量的營養。

當然可以根據自己個人的口味，不一定要像貝貝媽那樣吃水果，也可以吃餅乾、麵包、點心之類。貝貝媽是建議多吃蔬菜、水果，還要注意補充水分，讓身體得到能量的補充。

03.找事情做讓自己分心

孕媽媽不要整天在想著懷孕讓自己難受的事情，可以嘗試讓自己去做一些喜歡做的事。比如看看育兒方面的書籍、時尚方面的書籍，只要能讓自己分心就可以。我懷上貝貝時也是透過這樣的方法，慢慢地自己的心情就會得到放鬆，早孕期帶來的嘔吐現象也會減輕很多。

貝貝媽寄語：

早孕期的嘔吐是一種正常的現象，雖然常常在不經意中就來報道。如本來正在舒舒服服地享受用餐，可是某一道菜的味道不喜歡，就會引起孕媽媽食慾全無，嘔吐。孕媽媽可以按照上述的方法來做，安然度過妊娠嘔吐的階段。

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