每個家長都希望自己的寶寶健康又聰明，長大有個大好前途；可是如果根基不穩的話以後再怎麼補救也只能是事倍功半！在寶寶還小的時候多吃這些食物可以促進寶寶智力發育，快來一起了解下。

核桃是公認的補腦佳品，可是很多寶寶不喜歡核桃的味道，整塊核桃也不利於寶寶吸收，家長可以把核桃磨成核桃粉，新增在他的食物當中；核桃不宜食用過多，多吃可能會引起大便乾燥，流鼻血這些情況，每天1-3個即可

傳說魚的記憶雖然只要7秒，但是魚肉卻能很好促進寶寶的智力發育，幫助寶寶增強記憶力提高思維和分析能力；有條件的家庭可以給寶寶食用金槍魚，金槍魚中DHA含量是所有魚類當中數一數二的，DHA對大腦發育至關重要，是提高思維和分析能力的絕佳營養品；很多海魚都是寶寶補充DHA的絕佳食品，鮪魚、三文魚、沙丁魚、鱈魚、鱒魚、刀魚等都含有豐富的DHA，淡水魚中黃鱔和鯽魚也可以作為替代品。

有一種食物是很多人容易忽略的，那就是大蒜。大腦活動的主要能力來源是葡糖糖，提高葡萄糖工作的效率的元素是B1，大蒜和B1結合會產生蒜胺，蒜胺對提升葡萄糖效率的功效要遠大於B1，所以吃蒜也是很有效的；當然不是生吃，這就需要寶媽們針對寶寶的口味愛好來調製了，可烤可蒸，畢竟生蒜太辣，寶寶是接受不了的

花生、芝麻也是幫助大腦發育的輔助劑，花生含有豐富的蛋白質、卵磷脂和礦物質，芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，這些都是大腦發育必不可少的元素，花生、核桃這些連皮吃最好

牛奶不僅能補充寶寶所需的鈣還能提供鉀、磷、核黃素、維生素B12等元素，但是一定要喝鮮奶（取奶24小時之內的奶）防止摻水，也不要存放冰箱下次再喝，鮮奶的功效和存放過後的效果天差地別，甚至有可能引起寶寶不適

水果中也有很多重要元素；提高記憶力的維生素C和微量元素錳存在於菠蘿當中；幫助提高注意力和創造力的酪氨酸存在於香蕉當中，適量的檸檬可提高寶寶的接受能力，還有很多其他水果都會幫助寶寶各項發育平衡

以上這些我們在生活當中都能夠買到，寶媽多費心，寶寶更聰明！豐富的飲食可促進寶寶各方面身體機能的發育，按需餵養，根據寶寶年齡階段選擇適合寶寶的食物來補充寶寶營養才能發揮最佳功效，切勿盲目的一股腦給寶寶亂吃。