現在的社會，生活節奏快，大多數寶媽寶爸無法照顧自己的小孩，忙碌於工作應酬之中，忽略了孩子的成長髮育。

作為大多數人，並沒有時間照顧自己的小孩，都是交給父母來帶，自己忙於工作。社會在發展，科學在進步，這對於現代的的人是一個好訊息，能及時根據孩子成長需求而及時做出相應的辦法。

對孩子成長有益的三種食物。營養帶動孩子健康的成長，在成長階段幼兒時期是成長階段中的黃金季節，此時的營養對孩子日後的成長事關重要，專家提醒，孩子長個對各種營養素的需求也相對增加，家長應在營養上更加呵護孩子。

一、奶製品

奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70。5千卡，蛋白質3。4克，脂肪3。7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。

二、豆製品

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9。2毫克、鋅5。07毫克、鈉4。8毫克、錳2。37毫克、銅11。4毫克、硒4。22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。

三、肉製品

肉製品（meat products），是指用畜禽肉為主要原料，經調味製作的熟肉製成品或半成品，如香腸、火腿、培根、醬滷肉、燒烤肉等。也就是說所有的用畜禽肉為主要原料，經新增調味料的所有肉的製品，不因加工工藝不同而異，均稱為肉製品。

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。 家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

優質的飲食加上良好的飲食習慣，更能促進寶寶的健康成長。

細嚼慢嚥 快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

碳酸飲料要少喝 有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。