炎夏已慢慢褪去，漸漸有了秋高氣爽的意味。不過初秋雖好，乍暖還寒的天氣也是流感的高發期。

爸爸媽媽偶爾來個小感冒都要好幾天才能痊癒，對於身體各方面功能尚未發育完全，免疫系統還不完善的寶寶來說，這就更容易受到流感這個淘氣鬼的青睞了。

那麼在

換季時期，該如何幫寶寶打敗秋季流感的小惡魔呢？

快來get這些小常識，和寶寶一起健康安心地享受秋天的小確幸吧！

01 規律作息：

早睡早起，房間多通風

媽媽應該耐心地幫助寶寶找到自己的作息規律，確保按時進餐、早睡早起。合理的作息可以保證寶寶的精神狀態良好，增強免疫力。

當然，在家的時候要記得勤通風，保持室內空氣新鮮流通，可以有效預防細菌和病毒的傳播。

02 春捂秋凍：

避免著涼，適當添衣加物

不少媽媽們一看天氣涼了，就急忙給寶寶增加衣物，但是秋季早晚溫差大，一不小心寶寶反而滿頭大汗容易著涼生病。

俗話說，春捂秋凍，家長們給寶寶添衣加物時一定要適當哦。

03 適量運動：

適當增加寶寶的活動量

適當的運動可以給寶寶增加抵抗力，促進成長髮育。不過秋天媽媽們要注意室外活動的時候不能太劇烈，過度勞累或者大量出汗之後很容易生病。

04 飲食均衡：

選擇富含多種營養且新鮮的食物

在秋季，寶寶的流感很多都是因為呼吸道感染，所以在寶寶的飲食上可以多選擇富含各類營養並且新鮮的食物。例如富含維生素A的胡蘿蔔、富含維生素C的新鮮蔬菜和水果、富含蛋白質的肉蛋奶等。

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