經常有媽媽問，寶寶睡前總是哭哭鬧鬧、睡覺不踏實、又或是睡著睡著忽然哭醒了，就像做噩夢一樣，到底是為什麼呢？可能有個很重要的原因被忽視了！

過度刺激

先來說說什麼是刺激，平時的生活中沒有的，今天忽然出現了，讓寶寶的情緒很興奮或者很糟糕，就很容易出現過度刺激。

常見的過度刺激有哪些？

✖️睡前玩的太開心；

✖️家裡忽然來了不熟悉的人；

✖️買了新玩具在臨睡前玩；

✖️出去玩靠近睡覺時間才回來；

✖️忽然去很吵鬧的酒席、聚會等場合；

✖️出去被陌生人逗弄或者抱著玩；

✖️家庭成員之間在寶寶面前爭吵；

✖️平時不在的老人或者爸爸，忽然回家睡前逗弄。。。。

等等，這些過度刺激都可能讓原來睡前不哭不鬧的寶寶出現入睡哭鬧和頻繁夜醒。

過度刺激是跟寶寶的情緒有直接的關係

，我們都知道寶寶的神經系統發育不完全，更不可能自己去控制情緒，全靠大人幫助調節，如果睡前的情緒過於興奮，那麼入夜的哭鬧就很難避免。

過於興奮的寶寶，

身體和精神都無法得到很好的放鬆，就很容易出現明明很困，卻怎麼哄都睡不著，甚至哭哭鬧鬧耗時很久。

而睡前情緒比較低落的寶寶，

很容易出現抱著不睡，哼唧，放下大哭，更睡不著。

過度刺激還會造成寶寶睡不安穩

自主入睡的寶寶哭哭睡睡好不容易睡著了，可能睡30-60分鐘又醒了哭，再過1-2小時又哭，甚至可能一整夜反覆哭醒。

而奶抱搖入睡的寶寶，睡前不管怎麼哭鬧，可能都被奶催睡了，或者硬哄睡著了，夜裡醒得更頻繁，平時沒有積累其他的安撫方式，只能還是奶抱搖睡回去，寶寶哭哭吃吃一整夜，媽媽累了一整夜。

如何避免過度刺激

☑️ 避免在臨睡前1小時左右做很多刺激的活動。

☑️ 小月齡的寶寶，在黃昏覺起床以後，沒有特殊情況堅決不要帶出門。

☑️ 避免臨睡前使用電子產品，和其他人影片，這些都可能會帶來不同的刺激。

☑️ 寶寶在睡前適合一些低刺激的活動，比如看看卡片、做做撫觸、講講故事、或者躺著聊聊天，都是可以當做增加親子關係的方式。

呱媽有話說：對於一些容易引起過度刺激的行為，應該儘量避免。寶寶睡前不需要多開心，他們需要平靜，平靜才能更好地入睡。