寶寶出生以後，最重要的事就是吃和睡，特別在餵養方面，需要爸爸媽媽傾注大量的時間和精力。過來人也許都會有經驗，如果
餵養方式不對
，那將會對寶寶身體健康直接產生
負面的影響
。
滿週歲的寶寶，正是需要加強營養的時候，在飲食方面可馬虎不得。輔食新增已有一段時間了，寶寶身體是否適應？發育是否正常？
生長曲線
是否符合標準？這些問題家長都需關注，要根據寶寶的實際情況進行
評估
，並且不斷地進行
調整
。
★一歲寶寶的飲食要怎麼安排
寶寶
一歲以前
，
以吃奶為主
，適當新增輔食；
一歲以後
，應逐步向成人的飲食結構調整，
以穀物飯菜等為主，以奶為輔
，這樣才能有利於寶寶正常生長髮育。
一歲的寶寶已長
8顆牙齒
左右，有一定的咀嚼和消化能力，這時候的他們，大多數蔬菜、水果、奶類、肉類、蛋類等都可以吃了。主食方面，可以吃
粥、軟麵條
等，適當加入一些
肉末、蔬菜末
等。
寶寶滿週歲以後，每天的食譜大致可以這樣安排：
以一日三餐為主，每天喝2-3頓奶（總量約為600-800ML），中間適當新增兩次水果或點心
。寶寶的
餐食要多樣化
，以保證能攝入均衡、全面的營養。
★寶寶餵養誤區：一歲以後仍只吃米粉
同事家寶寶右右一歲了，模樣萌憨可愛，就是牙齒長得慢一些，剛冒出兩顆下門牙。有次去同事家，剛好遇見她在為孩子準備輔食。只見她沖泡了一小碗米粉餵給右右吃，小傢伙吃得很快，不一會就“幹光”了。
過了一會，也沒見同事給孩子吃其它輔食，我忍不住問：右右每頓就只吃米糊嗎？同事說：對呀，書上說的，孩子吃強化鐵的米粉好，還添加了各種營養，右右一直吃得很不錯呢！聽聞如此，我知道，她肯定是陷入餵養的誤區了，一直這樣給寶寶吃，不出問題才怪呢。
《中國居民膳食指南》確實有提出建議，寶寶剛開始新增輔食之時，應該
優先新增強化鐵嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物
。這是因為，強化鐵米粉含高鐵，好消化，易吸收，對寶寶稚嫩的腸胃沒有負擔。
米粉雖好，但是
營養成分單一
，只能是過渡階段吃，
不適合長期食用
。至於寶寶吃米粉要吃到什麼時候，沒有統一的標準，普遍建議是
吃2-3個月
，待寶寶能夠接受末狀食物以後，就可以停掉米粉，改吃其它輔食了。
除此之外，在寶寶的餵養當中，爸媽也許還會遇到以下這幾個問題：
★1歲寶寶餵養方面常見的問題
寶寶1歲可以說是成長的分水嶺，
餵養得當
，寶寶健康、強壯、身體好；
餵養不當
，則可能出現各種各樣的問題，這些問題不會立竿見影，而是會隨著時間推移慢慢才得以顯現。
1歲寶寶要避免吃得太精細
有些家長都認為，給寶寶吃得越精細越好，容易消化，也有利於吸收，也不用擔心寶寶噎著。其實寶寶長期吃精細的食物，其
咀嚼能力、消化功能
得不到鍛鍊，由於牙齦缺乏有效的刺激，不但會造成
牙齒髮育遲緩
，還容易導致寶寶
長牙後排列不整齊
。
【餵養建議】：
寶寶6個月左右可以糊狀為主，9個月可以末狀為主，10-12個月以碎食為主。世界衛生組織建議，寶寶一歲以後，就可以開始考慮讓他學習吃大人的食物了。
寶寶並非吃得多長得好
1歲寶寶每天的食物量包含
正餐、奶、水果、零食
等，遇到孩子喜歡吃的食物，家長總忍不住給他多吃。其實寶寶吃得多，並非好事，因為寶寶的腸胃功能還很弱，吃太多容易給腸胃造成負擔，引起
腸胃功能失調
，還會出現
消化不良
或
積食
等。
【餵養建議】：
給寶寶安排餐食最好要定時定量，正餐和奶正常吃，點心水果按需吃，零食少量吃。要避免吃太多零食，會讓孩子有飽腹感而對正餐失去興趣。
寶寶邊吃邊玩
1歲的寶寶對周圍所有事物都充滿好奇心，經常左顧右盼，吃吃停停。寶寶這樣的吃飯方式，會引起
消化道功能紊亂
，容易患上
腸胃疾病
，邊玩邊吃，還可能增加
食物誤吸入氣管
的風險。
【餵養建議】：
孩子就餐時最好讓他坐在寶寶餐椅上，鼓勵他專心吃飯，吃完才能從餐椅上下來。寶寶吃飯前後30分鐘內避免劇烈運動，以免影響腸胃消化。
寶寶自己不會吃，還是喂著吃快
寶寶在1歲左右，會表現出
想要自己拿匙子吃飯
的興趣。但因為他的精細動作發育不成熟，常常會弄得滿身、滿地都是。所以，有的家長會忽視寶寶的需求，甚至可能因此
斥責寶寶
的行為。等寶寶再大一些，想讓他
學自己吃飯
時，卻發現他根本
沒興趣
了。
【餵養建議】：
當寶寶表現出要自己吃飯的興趣時，家長該讓寶寶多練習，掉飯、弄髒是在所難免，千萬不要阻止和訓斥他，等他自己喂自己吃的興趣消減後，再拿另一個匙子喂他吃。
給寶寶輔食新增調料要有講究
鹽：
寶寶
一歲以內不可以吃鹽
，會影響其腎臟功能和味覺器官發育；
一歲以後能吃少量鹽
，建議每天不超過2克。
醬油：
最好在寶寶
1歲以前不要新增
，醬油內含鹽成分高，吃醬油就等於吃鹽；
一歲以後可少量新增
，一兩滴就好。
糖：
寶寶
3歲前儘量少吃糖
，因為寶寶的味覺敏感，消化系統也不完善，多吃的話會影響寶寶味蕾發育，胃口不好，對牙齒不利，還可能引起腹痛。
植物油：
寶寶在半歲以前能夠從母乳中獲取足夠的脂肪，不需要額外吃油。
半歲以後
可以在輔食中適當
加1-2滴油
。
★說在最後
寶寶的餵養是一項細緻又繁複的工程，爸爸媽媽們有許多知識要點需要慢慢地摸索。最重要的是，在養育寶寶的過程當中，我們要儘量多學習和掌握科學的餵養方法，避免陷入育兒誤區哦。
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