每個孩子都是父母的天使，孩子的健康成長、穿衣住行更是父母的首要任務。而家長比較關心的是寶寶的生長髮育問題，特別是孩子的身高，家長們都比較重視。都想讓孩子長高長壯，家長們就要從孩子的飲食問題入手，在我們的生活中有五種食物可以促使寶寶長高長壯，讓我們一起來了解一下。

1、雞蛋

想要小孩長高，我們一定注意小孩的飲食健康。每天早上只吃一個雞蛋就好，不能多吃。雞蛋中含糖豐富的蛋白質以及其它的營養物質，而且含有的卵球蛋白以及其它的氨基酸都是對人體有幫助的，可以滿足小孩一天的營養需要，同時也讓小孩長得更健康，長得更高。

2、胡蘿蔔

很多小孩不怎麼喜歡胡蘿蔔的味道，但是胡蘿蔔中含有大量的維生素A，它可以促進蛋白質的合成。若是小孩不太喜歡吃胡蘿蔔，可以選擇做成炒飯或是混合其他水果炸成果汁給寶寶喝。

3、菠菜

菠菜對於大家來說都不陌生吧，相信大家都知道菠菜含有大量的鈣和鐵，這也是寶寶長身體特別需要的微量元素，我們可以把菠菜切碎煮粥，還可以做成炒菜。

4、沙丁魚

沙丁魚中的蛋白質含量和鈣含量也比較高，而且沙丁魚中的鈣比其他的藻類食物中的鈣更容易吸收。除了沙丁魚還有一些海鮮類食物也比較好，如胡瓜魚和鳳尾魚等。

5、牛肉

牛肉中富含的蛋白質和鐵元素都是寶寶骨骼成長的重要營養，還可以預防寶寶貧血的症狀，只要將牛肉煮爛點孩子就會更喜歡吃。牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，味道鮮美，受人喜愛，有“肉中驕子”的美稱。牛肉中有多種含氮的物質，還含有膳食纖維、乳酸、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、膽固醇、維生素等營養成分。