炎熱的夏天，該如何坐月子？

我們中國坐月子有條不成文的規定，即產婦在月子期間不能洗頭、不能洗澡、不能吹風。

那麼在炎熱的夏天真的還要遵守這些規定嗎？答案當然是否定的啦。但是我們要搞清楚其中的道理，然後科學坐月子。

月子，醫學上稱為產褥期，主要指分娩結束到產婦身體恢復到孕前水平的這段時期。大概需要6-8周的時間。

那麼怎麼坐好月子呢？

在夏天坐月子，首先要預防產褥熱和產褥中暑。室內可開空調，但要經常通風保證空氣得到較好的流通。產婦不要穿太多，順產後3天就可以衝熱水澡，剖腹產一至兩週可以衝熱水澡。時間不能太久，10分鐘左右。當然洗澡的時候不能受涼，不能吹風。

正常吃飯，可以喝水，少吃多餐。食物種類要多樣，結構合理，熱量要適當。特別是產後幾天內，不要吃太油膩的食物。還有不要喝酒，我國不少地方都有喝月子酒的習慣，據說可以防止體寒，以免落下月子病。

但是試想一下，既然我們孕期能懂得不能喝酒，怕影響胎兒發育，為什麼生完就可以呢？生完寶寶還是要餵奶的，我們吃了什麼都會過奶給寶寶的。所以生完就能喝酒，這樣道理是講不通的。

要多休息，也要適量的運動。這裡的運動不是劇烈運動，而是下床活動，這樣可以避免下肢靜脈血栓，長時間躺床上不利於身體恢復。

最重要的是要保持心情愉悅。自古月子期是婆媳矛盾的爆發期，坐月子要不要婆婆來照顧呢，如果經濟條件允許的話，最好不要。請個月嫂或者去月子中心都是個不錯的選擇。