“所有的情緒從誕生之初，就是為了保護產生情緒的人
在成人的世界裡，“情緒”是永遠逃不開的話題。
美國心理學家普拉切克提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。
情緒幾乎滲透在我們生活的每一處。
人們總是倡導“要做情緒的主人”，但顯然，真正能做到的人，少之又少。大家更容易向擁有親密關係的人展現情緒，可是當矛盾來臨的時候，我們甚至會摔門、吼叫、冷暴力，不知覺中傷害了愛我們的人。
我們只學會了表達情緒，卻忘了如何管理情緒。
尤其是在童年時期，如果我們沒有正確地認識情緒，那長大後更難以學會管理情緒，很容易走向極端
：遇到一點小開心就會極其興奮，遇到不順心的小事會嘶叫、崩潰大哭。
可見，情緒是沉睡的老虎，每一個不懂得控制情緒的人，都有可能成為遊蕩的死神。
拿破崙曾說：能控制好自己情緒的人， 比能拿下一座城池的將軍更偉大。
作為家長，我們有一個非常重要且關鍵的任務，它會影響孩子的一生——在孩子的童年時期，就要教會他們識別不同的情緒，並且恰如其分的表達出來。
人生來具有情感，我們可以開心、可以憤怒、可以悲傷，但關鍵是要學會駕馭情緒，而不是反被情緒控制。
孩子對情緒的感知非常直接，但也有很多時候，他們也許自己都不知道為什麼發脾氣。
因此，幫孩子學會如何識別情緒，其實也是為了教會他們更關注自己為什麼會產生這樣的情緒，以及怎麼去應對？
不過識別情緒相對來說也是比較抽象的，所以我們把抽象的這個東西分成了幾個階段，這樣的話能夠讓孩子更好地去理解，我們一起來看一下階段目標。
1、配對錶情卡片
2、配對真實表情－表情卡片
3、聽覺反應，命名為情感表情
4、識別場景
5、在情景中命名他人情感
6、在情景中命名自己情感
配對錶情卡片
比如：面前都是開心的卡片，我們把開心的卡片放在一起；都是生氣的卡片，就把生氣的卡片放在一起。
對於配對卡片，我們根據所給的表情卡片進行六種表情的配對，每個表情可以有三個不同的範例，
我們在操作的過程中，桌面上可以放六種不同的表情卡，包括生氣的表情，疑惑的表情，開心的表情，驚訝的表情等六種表情。
媽媽手裡可以拿著一張表情卡，比如是一張生氣的表情，那我們可以跟寶寶說：“寶寶，請你找一找跟他一樣表情的放在一起。”
而且我們在配對的過程中也可以告訴孩子：“他在撅嘴流眼淚，那這個人可能是傷心啦！”“這個人皺眉、咬嘴、撓頭，那他是疑惑了”，“瞪眼皺眉，是生氣了”，“張大嘴巴，睜大眼睛，有可能是害怕了”。
每一種表情都需要三張以上的不同範例圖片，所有的不同的表情配對成功之後，我們才可以進行下一個階段！
配對真實的表情和表情卡片
例如：媽媽做一個很生氣的表情，然後桌面上有很多不同的表情卡，媽媽問“我做的是哪個表情？找找跟我一樣的表情”，需要讓孩子將媽媽的表情和桌上的表情卡配對。
第一步：讓孩子根據所給表情卡片，再找出與之不同的一些表情卡片。
比如說有兩張圖片都是生氣的表情，有一張是開心的表情，然後要家長給一個指令“哪個表情是不一樣的？”要求孩子能夠找出來。家長應按照這樣的方法，讓孩子能夠更加準確地去理解情緒、配對情緒！
第二步：不單單要做到表情的泛化，人物也要進行泛化。
比如說今天是媽媽來給寶寶做表情，那明天就由爸爸來給寶寶做真實的表情，讓寶寶來配對錶情卡片。
這一階段透過的標準是：給孩子一些新奇的情緒卡片，他能夠配對爸爸媽媽真實的一些表情，。
聽覺反應，命名情感表情
孩子能夠找到哪個是生氣的表情，並且能夠命名這個是生氣的表情，你可以問他“這張圖片上阿姨怎麼了”，他能夠說“阿姨生氣了，阿姨開心”等等。
第一步：呈現口語指令
孩子能夠正確指出對應的表情卡片，比如媽媽說“找一找傷心的圖片”，然後孩子能夠正確找出傷心的圖片。
第二步：正確命名情感表情
比如：媽媽拿一張生氣的表情卡問孩子“她是什麼樣的表情呀？”孩子能夠說出他是有點不高興的表情；我們也可以去問“圖片上的小朋友怎麼了”，引導孩子說出卡片上的表情。
識別場景
面對真實的表情卡片以及口語比喻、情感音樂、動作、情感因果、場景事件等等，孩子仍能夠識別表情。
不同的場景：
比如驚訝的時候我們會說“哇”，生氣的時候我們會說“哼”之類的情景；
口語比喻：
傷心時候就好像是陰雨天氣、生氣頭上有火、看到彩虹會很開心、有問號的時候會感覺很疑惑、看到閃電的時候我們會覺得很害怕等等；
情景音樂：
聽到不同的音樂我們會產生不同的情緒，歡快的音樂會感到很開心，還有一些音樂會聽完覺得很傷感等等；
情感因果：
我們可以準備一系列的事件卡片，比如我們看到閃電了我們會覺得很害怕，玩具壞了我們會覺得很傷心，找不到媽媽了我們會覺得很害怕又有點著急，小狗不見了我們也會很著急很傷心，收到禮物了我們會覺得很驚訝很開心。要試著讓孩子去體會不同的情感因果。
場景事件：
比如參加葬禮、排隊、著火等等場景，或者是某一事件上關於情感方面的理解。
第四階段相對來說會稍微有一些困難，有的時候我們可能沒有辦法去真正地去帶著孩子參加一些特殊的場景或事件，這時候就需要家長能夠去收集各種素材、找齊各種材料，包括影片和圖片，能夠讓孩子更好地去理解不同的場景，去識別不同的情感情緒問題。
在自然情景中命名他人的情感
我們可以呈現一段影片或者是故事敘述：
小明遇到了一個讓人很傷心的事件——他的狗丟了，所以小明很傷心。
注意：
當出現傷心的特寫或者動作、音樂的時候，我們可以暫停影片問孩子，“當他的小狗丟了他有什麼樣的感受？”孩子需要說他是傷心的一些表情。
當孩子正確識別情緒後，可以問“他為什麼他會傷心？”那孩子需要回答，“因為他的小狗找不到了，所以他很傷心！”
也就是說，在自然情景中讓孩子去識別他人的感受，以及這產生這種感受的一個因果是什麼？
在情景中命名自己的情感
在遊戲活動中，設計不同的一些場景，在場景下孩子有可能產生某種情感。
當產生情感時要問孩子“你現在是什麼樣的感受？”
接下來，當這個孩子在場景中正確地識別自己的情緒之後，我們還要接著問“他為什麼會這樣？”孩子會用“因為……”來回答。
然後我們繼續呈現人物、場景，問他“誰感到傷心了？”，孩子會來說“我感覺到傷心了。”
在教孩子識別情緒時，尤其在第五階段和第六階段，在自然情景中識別他人和自己的情感中，
我們不單單要讓孩子去識別自己的這種情感，而且也讓孩子去明白，為什麼會產生這種情感？產生這種情感的原因是什麼？
爸爸媽媽的任務不僅是教他們去做這個事情，而是注意引導寶貝們深入地理解背後的意義。孩子最初的學習源自於對父母的模仿，尤其是涉及到情緒情感的學習和表達，
我們一定要以身作則，更重要的是技巧的運用。