某乎上看到一個問題，作為一個極度自卑，情商極低，學習一般，沒有主見的媽媽來說，怎麼教育孩子不要走媽媽的老路？
我想，不少人常常有個聲音在大腦中盤桓：
我真的做不到；
我就是比不上別人；
為什麼我總是把事情做得一塌糊塗？
我們一方面想成為更好的自己，更好地養育下一代，另一方面又無能為力。
我們該怎麼辦呢？
《涵解：無畏真實》一書作者趙涵認為，總是找藉口說自己不自信、太自卑，究其原因也是太害怕被周圍的人討厭，說白了就是太愛自己。我們都希望獲得他人的認可，然後最終能為我們人生負責的只有我們自己。
本書的理念和方法，將幫助我們實現認知升級，更好地寵愛自己。
如果你也希望改變自己，提升自己的思維格局 。那麼就從這本書中尋找答案吧！
寵愛自己
利茲和同行相隔200公里，他們每2個月相聚一次，一起待3小時左右。每次都是同行到她這裡，同行覺得開車可以讓自己放鬆，聊天也讓自己快樂。可是利茲在這3個小時的時間裡，希望能各自休息一小會，否則她覺得資訊處理不了。可是同行完全不需要。一想到同行起早開車都沒意見，自己也會告訴自己不需要休息了。
當我們遇到問題的時候，高敏感的人首先想到的是忍住自己內心的掙扎，去滿足他人。
趙涵在讀寄宿制中學的時候，曾經被子裡經常出現縫衣針等尖銳物品，生活用品會不翼而飛，餐盤裡出現香蕉皮……
在煎熬中，為別人打掃衛生，寫作業……可是依舊被孤立。
看過這麼一段話：這個世界從來很奇怪，越是自信的人越是沉默寡言，然而越是自卑的人，越是喜歡說話，甚至在人群當中，希望透過炫耀的方式來刷存在感。
當我們透過委屈自己，刻意去做一件事的時候，往往更加出力不討好。
《涵解：無畏真實》一書作者經過絕地反擊之後，總結了以下三點建議：
1不要過度解讀別人的意思，也不要用“反芻式的思維”折磨自己。
2停止討好任何人，擁有被人討厭的勇氣。
3合理表達自己的真實想法，說不定情況沒有你想象的那麼糟。
提供高情緒價值
趙涵在32歲的時候因病臥床21天，第一次用起了尿不溼。她老公每天為她更換尿布溼，寸步不離地照顧。即使不臥床也深受病痛的影響，低不了頭，彎不了腰，撿東西也需要另一半幫忙。
從2012年起，我國的離婚率逐年上漲，結婚率卻逐年下降。據統計，2020年，我國離婚率漲到40%，越來越多的人想用離婚來解決問題。
在離婚率如此之高的年代，有多少人能在年輕的時候毫不嫌棄地照顧生病的另一半更需要打一個問號。
最近在很多文章裡都看到情緒價值一詞。看過這麼一種解釋：情緒價值就是一個人影響他人情緒的能力。一個人越能給其他人帶來舒服、愉悅和幸福的情緒，他的情緒價值就越高；一個人總讓其他人產生彆扭、生氣和難堪的情緒，他的情緒價值就低。
很多人都說過，情商比智商更重要。我們都喜歡跟高情緒價值的人相處。在心情愉悅的時候，我們也更有動力。
趙涵認為：如果這世界上真有奇蹟，那它只是“努力”的另一個名字。生命中最難的不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。
我們每個人都是獨立的個體，當我們被“不配得感”籠罩的時候，還可以去努力，去學習，去改變。
打破固有思維，升級認知
1拓寬格局
趙涵在Mrs。T家分西瓜的時候，自認為分得很公平，但是Mrs。T跟她說，人生中很多事情是要分享的，甚至要把最好的部分與別人分享，這就是利他精神。別人替你分擔不夠好的部分，是別人在幫助你，不是分享。
趙涵因此認為，Mrs。T的出現拓寬了她的格局。改變了她的命運，也塑造了理想中的自己。
我們在自己的生活中，夫妻吵架，親子關係，常常跳不出固定思維，說了一百遍，吵了一百次，每次氣得不行，卻不知跳出思維的牆，既然一百次都無用，說明應該再去尋找第101種可能。
2放棄完美主義
馬歇爾·戈德史密斯在解釋職場女性的弱點時說：“大多數完美主義者都不太會放權，想著親力親為，因為你和自己最常說的一句話就是‘有那個和他們廢話的時間，不如我自己做’。”
趙涵認為，如果一個人在職場中不會放權，在家裡也是一樣。當父母親力親為，孩子無形中被寵壞。
在《0次與10000次》這本書中，作者提到，擁有被寵壞的內在小孩的人，很難完成一些令人討厭或無聊的事情，但不幸的是，這些事情又在生活中佔了很大一部分。
比如，沒有人喜歡寫作業，但又不得不做。沒有人喜歡打預防針，但又不得不打。
如果一個人的行為由被寵壞的內在小孩所引導，那他不想做的會推給父母或其他人，必須做的會一直拖延，直到不得不做。
父母對他們既會過度保護，又會不信任他們。比如擔心他們自己刷鞋刷的不乾淨而親自動手。
這樣做的後果是很多人成年以後仍舊不自理，長期拖延，推卸責任，不知如何開始去做一件事。
如果你希望自己的孩子擁有獨立、有毅力和自律等品質。那麼從現在開始，放棄完美主義，從讓他自己面對困難，自己安排自己的生活，自己做自己應該做的事情開始吧！
3多讀書
圓桌派裡有一期節目，蔣方舟說了這麼一句話
：
多讀點書，要不然你的三觀是由你的親朋好友決定的。
著名作家餘秋雨說：“閱讀的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩，遲一天就多一天平庸的困擾。”
讀書可以拓展我們的知識邊界，長期困擾我們的問題可能在某本書裡突然找到答案。
趙涵也認為：我可以用書中的資訊抑制自己的情緒波動，在一次次崩潰後重新建造自己的世界。
結語
不完美才是真實的生活。《涵解：無謂真實》這本書，告訴我們每個人都有可能遇到各種困難，在遇到困難的時候，總結經驗，放低姿態，不斷成長，才能一步步走向光明。
如果你，或者身邊的人，也有思維方面的難題，不妨讀讀此書，挖掘自己的潛力，從而更好地與周圍的人，與自己相處。