產婦生完孩子後就進入了坐月子的階段，新手媽媽們一面要應對照顧新生兒寶寶，一面要調節自己的虛弱的身體，很多新手媽媽出了月子後，身體會落下一些病根，這就是月子沒做好的原因，以下幾點可以判斷出月子做沒做好！

第一、有沒有腰背痛、各個關節疼痛

懷孕時期產婦體內的營養都供給給了胎兒，尤其是鈣元素，孕產婦缺鈣是一個普遍的現象，缺鈣會引起關節痠痛，或者是腿抽筋，如果準媽媽在月子裡非常勞累，一個人照顧新生兒寶寶，這是一件非常辛苦的事情，同時月子營養餐是否做得得當，月子餐可以讓產婦攝入營養，滋養身體，從而身體恢復的更快，月子期間沒有出現腰痠和關節疼痛，說明月子期間產婦身體恢復的不錯。

第二、有沒有產後抑鬱症

許多產婦生完寶寶後都會產生抑鬱或者是焦慮的情緒，現在這種現象很常見，新手媽媽面對新生兒寶寶會產生較大的壓力，一面自己身體虛弱，一方面還要照顧寶寶。如果坐月子期間產婦精神狀態很好，沒有想哭等負面情緒的產生，積極樂觀那就說明沒有產後抑鬱的情況，樂觀的心態可以使產婦月子期間身體恢復的更快更好。

第三、有沒有頭暈或者頭痛

產婦生產之後通常會血氣不足，身體虛弱，這跟鐵元素的攝取有一定的關係，產後容易產生缺鐵性貧血，貧血會導致頭暈和頭痛等問題，月子裡必須透過合理的餐飲搭配，營養均衡把虧掉的氣血補回來，這樣產婦月子期間恢復的也會更快，不會出現貧血的或者引起頭暈和頭痛。

生孩子是一件對女人影響很大的事情，產後也是重新調整自己身體的一個重要時期，所以做好月子是一件非常重要的事情。所以媽媽們一定要在月子期間關注自己的身體情況，好好均衡營養，好好休息，出月子後沒有以上三種情況，說明月子做得不錯。