很多人對牙醫都懷有深深的恐懼，一方面來源於“真的很痛”，另一方面來源於“真的很貴”。

多少人想回到小時候，好好地愛護牙齒，但時光無法倒流。多瞭解一些關於牙齒的科普知識，除了能自身受用，還可以教孩子從小注重口腔健康。

嚼口香糖有助於預防蛀牙

嚼口香糖可以增加唾液流量，有助於中和、沖走牙齒和口腔中的酸，減少對牙釉質的破壞，從而減少齲齒（蛀牙）的發生。

有臨床研究發現：飯後咀嚼無糖口香糖20分鐘有助於預防蛀牙。但不建議提供給無法分清口香糖是吃還是嚼的孩子。

乳牙蛀牙也需要及時補牙乳牙發生了齲齒，通常不會靜止，而是會逐漸進展變大。乳牙牙齒中間有牙髓，蛀深了可能會導致牙髓炎症，甚至是牙根外牙槽骨內的炎症。

而恆牙胚就在乳牙牙根下方，反覆發炎的話，可能會影響恆牙長出的方向、顏色和形狀。

不一定每個孩子都要做窩溝封閉

窩溝封閉是指不損傷牙體組織，透過特殊的窩溝封閉材料，將牙齒較深的窩溝間隙封閉起來，形成一層保護性的屏障，以預防蛀牙的方法。

如果臨床檢查乳磨牙的窩溝較深，則建議做窩溝封閉；如果比較平坦，就沒有做封閉的必要了，即使做了，窩溝封閉劑也容易脫落。

不建議自行使用美白牙貼

美白牙貼中的過氧化物濃度都較低，使用後美白效果並不明顯，而且如果為了追求美白效果而長期使用，還會對牙面粗糙度和牙釉質硬度造成影響，使用不當時甚至會灼傷牙齦。

另外，有些非正規美白牙貼可能還存在其他安全性問題。

洗牙不會讓牙縫變大

有些人感覺洗牙後牙縫變大了，那是因為洗牙前牙縫被牙結石堵住了，沒有表現出來。

洗牙後堵住牙縫的牙結石沒有了，牙縫就現出來了。所以，並不是洗牙把牙縫變大了，牙縫其實一直都在。

同理，洗牙也不會導致牙齒鬆動。

一方水土養一方牙

生活在水、土壤、空氣中含氟量過多地區的人們易患氟牙症（氟斑牙）。

氟牙症是牙在發育期間，長期接受過量的氟，造成的牙釉質發育不全。

病變較輕者，牙釉質上呈現白色斑點，嚴重者牙齒表面缺損，二次著色後呈黃色、棕色。

無糖酸奶不會腐蝕牙齒

酸奶pH 值在4左右，牙釉質脫礦的 pH 只是5。5，然而酸奶中乳酸的脫礦能力會被鈣離子、磷酸鹽離子和酪蛋白磷酸肽抵消，保護牙釉質羥基磷灰石晶體不脫礦並促進再礦化，同時有唾液的沖刷作用和緩衝能力，所以只要不加糖，就不用擔心。

但無論喝什麼酸奶，用吸管喝或喝完後漱口對

維持口腔健康有好處。

孩子長出第一顆牙就要塗氟了

塗氟可以抑制細菌本身的活力，使牙菌斑不容易黏附在牙齒表面，促進牙釉質再礦化，增強牙齒抗酸防蛀能力。

美國預防服務工作組的建議，寶寶在長第一顆牙的時候，就應該開始看牙醫做塗氟了。