聽爸爸媽媽講故事，是很多人美好的童年回憶。

然而現在很多家長白天忙了一天，根本沒精力再去給娃講故事，有時候把自己都講睡著了，孩子還不睡。

於是，為了能夠省點力氣，也為了讓孩子早點睡，有的家長會掏出手機，開啟各種兒童故事APP，或者乾脆買個所謂“早教”的故事機，讓孩子聽著故事機裡的故事入睡。

也正是因此，很多家長把故事機譽為“哄睡神器”，早早買回家裡，給娃放在床頭，每晚陪伴入睡。

但實際上，讓娃聽故事機入睡看似省心，卻反而容易毀掉孩子的睡眠，造成危害，有很大的健康隱患。

讓娃聽故事機入睡，會降低睡眠質量

人在睡眠時，大腦會逐漸由工作狀態轉入休眠狀態，由淺度睡眠進入深度睡眠。

當孩子聽故事機睡著以後時，故事機的聲音繼續外放，如果沒及時關掉的話，就會從“催眠曲”轉變為影響孩子睡眠的環境噪音。

孩子剛剛入睡，正處於淺睡眠狀態，外界聲音會持續啟用大腦初級聽覺皮層，讓娃一直停留在淺睡眠狀態，進而使深度睡眠時間減少，大腦得不到充分休息，降低睡眠質量。

而且故事機講的故事大都聲情並茂，有些“高階款”還會聲光聯動，孩子聽了之後會很興奮，即便是睡眠後，大腦神經也會長久處於啟用狀態，超負荷工作下，容易做噩夢、睡不踏實，睡眠質量會受到很大影響。

另外，故事機裡的故事情節曲折，孩子往往很難完全平靜下來，孩子看似被“哄睡”，但實際上卻是“熬”到最後，精疲力盡，被“累睡”。

就像我們成年人睡前刷手機，明明已經困得眼都睜不開，但就是停不下來，直到最後實在撐不下去，手機掉在枕頭旁，才會沉沉地睡過去，等睡醒以後腰痠背痛，根本無法緩解自身的疲憊，讓孩子聽故事機入睡，也是同樣的道理。

習慣聽故事機入睡，還會使孩子難以自主閱讀

同事家的女兒是故事機“重度使用者”，從小一直聽故事機裡的故事入睡，現在看書很難看得進去，用不了幾分鐘，就會表示想要聽書。

聽故事與親子閱讀看似大同小異，實際上卻是完全不同的兩種方式。

聽故事時，孩子更關注的是故事情節，是主播語氣的起伏轉折，是豐富的背景音樂，整個過程是一種完全被動的、強刺激性的輸入，與看電視的過程會更相似。

親子閱讀則會使孩子更關注與家長的交流，除了進行內容的輸入外，還會有輸出的過程，這樣的方式會更平和。

而一旦孩子習慣了聽故事這種強刺激的輸入後，就會很難再適應平靜的閱讀體驗，換句話說，就是既看不下去書，也不喜歡自主閱讀這種方式。

不用故事機，該如何哄娃入睡？

1.聽白噪音

與聽故事機裡的故事讓娃興奮不同，保持頻率均勻變化的白噪音，可以讓孩子將注意力迴歸自身，逐漸進入放鬆狀態，快速地進入睡眠狀態，比如下雨的聲音、海浪拍打岩石的聲音、風吹過樹葉的沙沙聲等等，都屬於白噪音的範疇。

但需要注意的是，白噪音的使用有強度、距離和時間的限制，應儘量保持在50分貝以下，在1-2米距離以外，時長最好不超過8小時，如果時間短一些、聲音小一些會更好。

2.親子閱讀

儘管平時的工作確實繁忙，但我們晚上還是要儘量抽出一段時間，來作為親子時光，用親子閱讀來幫孩子入睡。

給娃講故事看起來是小事，但卻是我們給予孩子高質量陪伴的絕佳方式，每天用親子閱讀陪伴孩子入睡，可以與孩子建立更親密的親子關係，使孩子更富有安全感，睡眠質量也更好。

3.建立睡前儀式

有研究顯示，孩子越小的時候建立睡眠儀式，就越有效果。

因此，我們可以從小給孩子安排睡眠儀式，幫他們養成良好的睡眠習慣，比如睡前洗漱、拉上窗簾、調暗室內燈光、和寶寶進行親子互動、給予他們安撫等等，都可以作為組成睡眠儀式的內容，讓孩子將這些行為與睡眠聯絡起來。

結語：

凡事都有兩面性，故事機作為一種電子產品，雖然為我們帶娃帶來了便捷，但對孩子的負面影響不容忽視。

相較於讓孩子聽著故事機裡的故事入睡，半小時的親子閱讀時光，可能是更好的選擇。

今日話題：你平時會讓孩子聽著故事機入睡嗎？