你家是不是也有個不愛喝水的寶寶？

炎炎夏日，孩子活動量大、出汗多、新陳代謝旺盛，比以往更容易缺水。然而，孩子大都貪玩忘了主動喝水，明明嘴巴已經很乾了可就是不喝水，看到你拿水杯過來立馬轉過頭去，還有的寶寶只喝果汁飲料，滴水不沾，特別討厭白開水的味道，愁人啊~

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夏天喝水謹防“水中毒”

水是生命之源，誰也離不開它！

可是你知道嗎，這個平日裡最普通不過的水，若喝不對，可是會引起中毒。

某男子因一天內過量飲水導致水中毒住進了ICU。

浙江的王女士因想靠喝水減肥，結果頭暈、噁心嘔吐被送進醫院急診，醫生告知，這是水中毒。

類似發生水中毒的事件屢見不鮮，大多與短時間內飲水過量有關，尤其夏季高發。

大人都會因為喝水不對，短時間過量飲水而引發水中毒！

對於腎臟器官處於發育階段的小寶寶而言，過量喝水的危害更大，嚴重時可危及生命。

因此，科學的給寶寶飲水直接關係到寶寶的健康。

那麼，如何科學的給寶寶飲水呢？今天我們就一起來看吧！

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喝水能治百病？

天熱了，口渴了，要喝水！

生病了如拉肚子了、便秘了、發燒感冒了就更要多喝水！

孩子在幼小階段，

如果喝水太多，肚子不舒服，也無法表達出來

，但會本能拒絕，但是此時如果父母用各種哄法讓孩子喝水，久而久之，孩子會本能討厭喝水。

所以，即便是在小嬰兒階段，也要多尊重寶寶的感受，每個孩子個體不同，不要盲目照書養，如果身體沒有出現明顯缺水錶現，寶寶不想喝水，就不用逼喝。

不要把寶寶身體裡的各種不舒服，都簡單粗暴歸結為“喝水太少”，尊重身體需求，特別重要。

✘ 腹瀉脫水，得多喝水？

孩子腹瀉如果已經導致脫水了，體內礦物元素會流失，這時短時間且大量的補充白開水，只會加速娃脫水的症狀，情況只會越喝越糟糕。

✘ 寶寶便秘，得多喝水？

便秘主要與飲食、胃腸道的結構和功能、精神和代謝等因素有關。

對於寶寶便秘，想僅僅靠多喝水來治，實則用處不大。

✘ 寶寶咳嗽，得多喝水？

寶寶咳嗽，確實可以透過少量多次的喂水，達到稀釋痰液，舒緩症狀的目的。

但是將全部的希望寄於多喝水，那就不對了。

✔事實上，只有寶寶感冒發燒時，多喝水才是有好處的：

高燒時，間斷性地給寶寶喂水，能促進排尿，有利於帶走熱量，降低體溫。

03

寶寶每天應該喝多少水？

水是好東西，可並不是所有情況都需要給娃多喝水！

關於這個問題，答案是：看孩子的需要！

生活畢竟不是實驗室，每天要卡著毫升數給孩子喝水。而且水分的攝入量≠喝白開水的量。

比如——

✧0-6個月

的寶寶，母乳和配方奶裡已經有了足夠的水分，如果奶量足夠，是不需要額外喝水的。

✧6個月~1歲

的寶寶，奶仍然是這個階段的主要食物，逐漸添加了輔食，活動量在慢慢增加，所以每天額外適當喝一點點水就可以。

✧2~5歲

的寶寶，孩子活動量更加大了，自己可能已經有了愛喝水的習慣。

總結起來，每天喝多少水的原則就是四個字：順其自然。

不過，如果你實在不放心，總怕孩子缺水，也可以觀察他的狀態：

尿量：

小寶寶每天能尿溼6~8片紙尿褲；大孩子一天會小便6~7次。

如果孩子連續四五個小時不排尿，或者尿量很少，那麼提示需要補水。

小提醒：

如果孩子排尿頻繁，但是每次量很少甚至就幾滴，那麼可能是排尿習慣不好，也可能是尿路感染，需要警惕，必要的時候要去看醫生。

尿色：

寶寶不缺水的情況下，小便應該是透明無色或淺黃色的。

如果小便發黃（起床後第一次排的晨尿除外），那說明需要補水。

小提醒：

如果B族維生素攝入量過多，尿色也可能發黃。

另外，如果天氣很熱或寶寶剛進行完比較劇烈的運動，出了很多汗時，也可以適當給他喝點水。

04

如何養成愛喝水的習慣？

1、 選用帶有可愛卡通圖案的杯子，顏色要鮮豔，並放在寶寶易拿取的地方（注意不要放很燙的水，以免發生危險）。

2、尋找一些人物作為孩子喝水的榜樣，告訴寶寶他所喜歡的某個人物或者卡通形象（超人、蜘蛛俠和奧特曼）也喜歡喝水。

3、還可以與寶寶玩乾杯遊戲，比比誰喝得快，看誰先能把水喝乾。透過遊戲的方式，可以讓寶寶在快樂中不知不覺地就把水喝光。

4、每次看到寶寶喝了水，就直接表揚“寶寶又喝了水，身體會棒棒噠”。

5、對於大一點的孩子可以直接教育，告訴他喝水的好處。無論如何，不要讓孩子養成用果汁、甜飲料等代替喝水的習慣。