在學會獨立吃飯之前，孩子的飯一般都是父母喂的！但是很多時候，父母認為給孩子吃的好方法可能會傷害孩子的健康，甚至影響孩子的發育。

一，湯泡飯

很多家長髮現，自己的孩子總是喜歡在飯菜裡倒蔬菜湯。看他們吃那麼多，經常讓孩子吃泡菜飯。但其實這種米飯會傷寶寶的胃，因為如果米飯和湯混在一起，米飯會變大，孩子吃一點就會有飽腹感。

二、“加班”餐

有些孩子吃飯時可能總是坐著不動，動來動去。父母不會太在意，他們認為孩子過一段時間會繼續吃，認為只要最後吃得多，就不會有太大影響。但實際上，飯後給孩子加餐，很容易增加孩子脾胃的負擔。

因為按時吃飯可以讓胃的功能正常工作，但讓胃在本該休息的時候繼續工作，就好比讓人在正常工作時間的基礎上不斷加班，經常“加班”胃就會受損。孩子的胃以後不會太健康，尤其是經常飯後給孩子吃。

第三，加“料”飯

為了讓孩子多吃點，父母會想很多辦法給孩子做飯，其中加調料是很重要的一步。

對於孩子來說，食物的味道越重，越能有食慾，但是食物的味道越重，必須新增越多的香料。

要知道，孩子的消化能力本來就弱。如果他們吃了太多調料過多的食物，可能會對他們的身體發育不利。

如何幫助孩子“養”好胃

①飲食清淡：如果父母經常吃油炸食品，孩子很容易積食。

如果你的孩子腸胃不好，或者父母希望你的孩子有一個健康的腸胃，儘量給孩子吃清淡的食物。如果孩子真的想吃油炸食品，家長應該儘量做到一週一次或兩次，減少孩子外出就餐的次數。

②按摩腹部：人的肚臍附近有一個穴位。飯後家長輕輕給孩子按摩一會兒，這樣孩子的身體迴圈會更快，腸胃也會舒服很多。

而且，堅持一段時間，你會發現孩子的胃病更少了，更健康了。但家長要注意穴位的位置，按摩時不要讓孩子著涼。

③保暖：保暖對身體影響很大，因為孩子的免疫系統還沒有發育，身體的溫度調節功能還在發育。如果不保暖，冷空氣會侵入身體，傷胃。如果胃慢慢變弱，各種小毛病就會找上你。

但是保暖要看情況。氣溫低的時候，家長要給孩子多加衣服。天氣熱的時候，他們也要及時減少衣服。

④新增輔食：小寶寶在新增輔食時要遵循一定的規律，比如先新增流質食物，再慢慢給孩子新增軟爛的稠狀食物，再新增半固態食物，再新增固態食物。

這樣才能讓寶寶的胃有一個適應的過程，也不會給胃帶來太大的負擔。對於大一點的孩子，保持營養均衡就好了。

⑤避免睡前吃東西：現在很多人都習慣睡懶覺，可能有睡前吃零食的習慣，但家長最好不要讓孩子養成睡前吃東西的習慣。

因為睡前身體各個器官都開始休息，如果這個時候再吃東西，會增加身體腸胃的負擔，導致消化不良。

⑥堅持運動：運動不僅可以活動腸胃，還有利於身體免疫系統的發育。尤其是飯後，如果適度運動，胃會運動得更快，食物消化得更快，身體吸收營養也更快。而且堅持運動還可以提高排毒功能，讓血液迴圈更快。如果孩子比較小，父母可以每天帶他們出去散步。如果他們年齡大了，父母應該幫助他們養成定期鍛鍊的習慣。

運動的好處有很多，但對胃來說只是一個方面。還能讓孩子長高，促進骨骼發育，同時啟用大腦，放鬆身心。

孩子有個好脾胃很重要，從臉上就能看出來。脾胃虛弱的人面色晦暗，經常食慾不振。

而腸胃好的人，氣色紅潤，不容易生病，所以家長要注意從飲食、生活習慣等方面給孩子養胃。孩子健康了，父母才能更省心。