夏季來臨，氣溫高，變得快，兒童疾病易發、高發，如何使孩子健康度夏一直是家長們關心的話題，以下幼兒健康小貼士，供各位家長參考！

NO1.永遠的第一，老生常談——多喝白開水

幾年前，筆者看過《

水是最好的藥

》，水是萬物之源，進入人體後可參與新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。兒童時期，是人體系統構建、器官生長的黃金時期，需要常態化的堅持喝水，分多次少飲、慢飲。

NO2.千萬不要多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果成熟最多，孩子腸道嬌弱，沒有大人這麼“五大三粗”，食物要用好保鮮膜和冰箱，避免蒼蠅叮咬，但是請不要給孩子吃冰的水果，很容易腸炎；至於保鮮膜，前天發過一個微頭條，就是吃西瓜吃出的問題，常溫下請不要用保鮮膜長時間包裹水果，很容易發生細菌滋生。

NO3.午睡時間不宜太長，注意腹部保暖

人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段，在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠，腦供血相對減少，此時醒來，會感到疲倦、頭暈。建議起床時不催促孩子，可放輕柔音樂，慢慢輕柔地喚醒孩子，避免驚醒。另外，幼兒裸睡不可取，易發腹瀉。

NO4.出汗後不宜洗冷水澡

兒童好動，在炎炎夏季出汗量明顯增加，這是不能衝冷水，不然全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，就容易生病。尤其，如果是沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，造成頭暈、頭痛、眼前發黑、嘔吐等不良反應。

NO5.科學安排幼兒膳食

家裡不比幼兒園，有老師哄著吃飯、小朋友競賽吃飯，為了一張床的歸屬權，抓緊乾飯。在兒童沒胃口的夏季，通常會貪食冷飲，這時候父母就要注意，不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調以及牙痛。

今年的“雙中伏”還有半個月，兒童健康成長離不開家長的細心照料，請傳遞這份知識，讓他孩子們不懼夏季威脅，茁壯成長［太陽］