生過孩子的女性，究竟能不能透過外表看出端倪？對於這個問題，“過來人”最有經驗。

想必生育過的女性，對比自己生育之前的照片、影片，是可以發現自己的不同之處的吧？尤其是一些不注意保養的媽媽，生完寶寶後，如果沒有及時的保養、恢復身材，那麼身體上的“區別”會更加的明顯。

一般來說，那些有經驗、有資歷的老人，一眼就能看出端倪，且基本不會出錯。

女人生過孩子以後，3個部位的變化很明顯

1、臀部

一般來說，生過孩子的女性，臀部會比沒生過孩子的女性更大一些。至於造成這種變化的原因，有2個。

首先，因為順產的寶寶，要經過媽媽的骨盆部位，為了讓寶寶順利透過，

從孕晚期開始，孕媽的骨盆就會開始慢慢變寬變大，

為即將到來的生產做準備。

生下寶寶後，如果寶媽能夠及時修復收縮骨盆，那麼這個部位會更快、更好地回到從前。但是，如果寶媽不注意保養，只是順其自然，那麼骨盆很難完全恢復到生孩子以前的水平。相較那些沒生過孩子的女性，寶媽的這個部位，會有明顯的不同。

其次，

懷孕期間以及坐月子期間，孕媽一方面需要補充營養，另一方面多以坐著或者躺著為主，也不能進行大幅度的運動，所以脂肪多堆積在臀部。

久而久之，生過孩子的女性，臀部會顯得更大些。

2、胸部

沒有生過孩子的女性，胸部形態較好，挺拔飽滿，而生過孩子的女性，因為哺乳期需要給寶寶餵奶，等哺乳期一過，

胸部容易下垂、乾癟，

狀態和生孩之前天差地別。這也是不少女明星拒絕給孩子餵母乳的主要原因。

3、腹部

生過孩子的女性，腹部容易出現兩種變化。

第一，容易長妊娠紋。

孕媽孕期的時候，為了腹中胎兒的需要，補充營養是必然的，這也就導致不少孕媽孕期發胖嚴重。而腹部迅速增大的話，容易導致面板組織受損，從而使妊娠紋出現的機率增加。

還有一種原因，是因為孕媽在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了面板彈力纖維和膠原纖維的脆性，從而容易形成妊娠紋。

當然，也有一部分孕婦不會長妊娠紋，這和個人的體質，以及孕期的保養脫不了關係。

第二，容易脂肪堆積，且面板鬆弛。

隨著胎兒的長大，孕媽的腹部面板不可避免地被拉伸，一朝產子，腹部的面板鬆弛，想要恢復到懷孕之前，有很大的難度。

並且，由於孕期習慣了補充營養，產後還要坐月子，繼續調養，所以寶媽想將腹部多餘的脂肪減去，也是一大難題。

這種情況下，腹部凸出且鬆弛，就成了不少寶媽產後的狀態。

生娃前後有差別，但用對方法，也能儘快恢復身材

雖然生娃前後，女性看起來是有一些不一樣的。但是，只要用對方法，恢復身材也不是不可能。

就像娛樂圈的女明星，婚照結，娃照生，但生下孩子以後，很快就能恢復身材，乍一看跟少女一樣。這都是平時注意保養，和產後注意恢復的功勞，普通寶媽也可以效仿。

1、恢復臀部

寶媽一方面可以透過增加運動量來促進血液迴圈，

透過專門針對臀部鍛鍊的運動來增加臀部肌肉的彈性，幫助骨盆慢慢恢復。

另一方面，還可以藉助“外物”，達到自己的目的。也就是透過使用

“骨盆矯正帶”

的方式，更快更好地恢復體型。

2、恢復胸部

首先，建議寶媽

多做擴胸運動

，堅持鍛鍊胸前的肌肉，幫助胸部恢復彈性，提升形態。

其次，

學習專業的按摩手法

，堅持按摩，幫助雌激素的分泌。

最後，

注意餵母乳的方式

。建議需要餵母乳的寶媽，左右交替餵養，且保證寶寶每次吃奶的時間，最好不要超過20分鐘，以防萬一。

3、恢復腹部

首先，寶媽要

恢復正常的飲食結構

，保持營養均衡，不可暴飲暴食，最好吃一些清淡、熱量低的食物，以蔬菜、水果和粗糧為主。繼續孕期和月子期間的飲食習慣，是萬萬不可的。

其次，

少躺少坐，多站起來走一走、跑一跑。跳一跳保健操、減肥操，或者退而求其次，跳跳廣場舞，

都是可以的，也能加速脂肪消耗，幫助減肥。

最後，

保持一個輕鬆、愉悅的心情，不急於求成。

減肥是一個持續的過程，胖子不是一口吃出來的，所以減肥，也不要指望短期就能成功。一個正常、穩定、輕鬆的心態，是減肥成功的有力保證。