對於很多減肥經歷豐富的“胖友”們來說，用各種辦法減肥的開始，總是能非常成功地減掉幾斤甚至是幾十斤的，但後續的“反彈”幾乎成為每位立志減肥的“胖友”們的噩夢，到底為什麼會有“越減越肥”的後果呢？［what］［what］

其實這和我們每個人身體中的一個“小開關”密切相關，這個小開關叫做“體重調定點”。它是每個人體內神經系統、內分泌系統聯合作用下，對每個人的生理狀態包括新陳代謝、血脂、血壓、體重以及進食行為和進食習慣等等多個方面的一個設定值。每個人體內都有個固化的、記憶體重的狀態，讓我們的體重在相對的週期內保持不變，以保證人體能維持正常的運轉。如果一個體重是260斤的人短時間內減到了220，身體察覺到了變化，就會認為我們的身體出現問題了，可能面臨被餓死的嚴重後果，這時候大腦就會發出指令，拼命吃拼命儲存能量。

體重咋沒變化呀！

每個人的體重調定點是相對固定的，但是也不是一成不變，隨著生活環境的改變，年齡的增長以及生理狀態的改變，這個調定點也會隨之相應發生變化。

減肥成功的兩大秘訣

減肥的一大秘訣就是“慢”，慢慢地每天半斤以下的減重，才有可能是消耗脂肪的真正的減肥，才能騙過體重調定點，讓它適應身體的改變。

另外，減肥一定要持之以恆，不可透過短時間內過度節食、過度運動等方法快速減重。因為減肥前三天減的是肌肉，兩週後開始減脂肪，第三週到第四周開始以減脂肪為主。過度運動或者過度節食不運動等極端快速減重方法都容易造成橫紋肌溶解。橫紋肌溶解會導致急性腎衰竭，嚴重可致命。所以一定要科學健康減肥，最後祝大家減肥成功！

科學減肥更健康

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