文|瑩媽
現在不僅僅是一個看臉的時代，也是一個看身高的時代。
比如很多前臺，公關等崗位，在招聘的時候有身高的要求，甚至有一些大學的專業在錄取的時候就有身高的要求。
所以要想孩子以後的路更好走一些，一定要
在孩子小的時候就要關注孩子的身高。
而這五類孩子的身高天生就比其他孩子更容易長不高，家長要從小開始干預，千萬不要等孩子到了15歲16歲身高已經定型了才後悔。
長大後容易變矮個子的孩子，家長從小要關注
第一類：父母身高都不高的
孩子的身高跟遺傳有關係。
男孩成年身高=（父親身高+母親身高+13CM）/2。
女孩成年身高=（父親身高+母親身高-13CM）/2。
比如爸爸1米7，媽媽1米5，那麼男孩子的遺傳身高就是1米66。5。女孩子的遺傳身高就是1米53。5！
所以孩子的遺傳身高本身就比較矮，要想
突破遺傳身高
，更是要在孩子後天多注意。
第二類：孩子生長速度比別人慢的
孩子從出生到一歲，要長26釐米左右
，孩子1歲~3歲每年要長10～12釐米，孩子4歲~10歲，每年要長5~8釐米，而11歲孩子就開始進入青春長高期，男孩子每年長8~12釐米，女孩子每年長8~10釐米。
如果4歲的孩子一年都長不到5釐米，那麼家長要引起關注。
第三類：孩子屬於矮小症的
孩子的
身高曲線
有一個
3%的百分位數
，如果孩子經常測量身高都是在3%的百分位數以下，那麼就屬於矮小症。
矮小症可能不僅跟遺傳有關係，還跟孩子本身的問題有關，要帶孩子去相關的醫院檢查，看是不是有生長激素分泌緩慢等問題，及時的處理。
第四類：出生身高比較矮的
正常
足月出生的新生兒身高是48~52釐米
，如果孩子是足月出生，但是身高只有45釐米或者46釐米，那麼家長要引起警惕，畢竟一出生就輸在起跑線上了。
第五類：脾胃不太好的孩子
中醫說
“脾為後天之本”，
孩子脾胃虛弱就會影響營養的消化吸收和運化，而孩子營養消化吸收不好的話，自然就很難長高。
所以以上5類孩子，建議家長每年都要帶孩子去做相關的檢查，如果醫生建議要打生長激素的話，該打就要打，如果是脾胃不好的話，那麼就要去看中醫去做相應的調理。
除了要注意看醫生之外，以上5類孩子更是要做好以下三件事情，別大意
第1件：睡好覺
孩子儘量每天晚上九點半到十點之間睡覺，因為十點到一點是
生長激素分泌的最高峰時期
。
在這個時間段孩子進入深睡眠狀態，有助於孩子更好地分泌生長激素，刺激孩子身高的增長。
如果孩子做不到每天晚上九點半睡覺，那麼也要保證孩子
每天10個小時的睡眠時間。
比如說孩子是11點睡覺，但是早上7點起床，那晚上睡了8個小時，中午再給孩子睡兩個小時，就能讓孩子保證每天10個小時的睡眠時間，也是有助於孩子長高的。
第2件：要給孩子每天一個小時的戶外運動
戶外運動的話太陽照射在孩子的面板上，可以產生維生素D，維生素D促進鈣在腸道的消化吸收，促進鈣在骨骼的沉積。
而且戶外運動的時候也能夠刺激我們胃腸的消化吸收，促進營養的吸收，還能刺激骨骼的生長。
在戶外運動的時候，儘量是做
跳躍性的運動
，比如說給孩子打籃球，打羽毛球，或者是讓孩子跳繩，跳繩的時候儘可能把腳抬高一些，能夠更好地刺激骨骼的生長。
第3件：多樣化的營養
這類的孩子更加要保證孩子多吃各種食物，孩子每
天要攝入4大類食物。
1、主食類
主食類可以給孩子換著花樣吃，可以吃米，面，玉米，紅薯，以及一些雜豆類。
2、蔬菜水果類蔬菜
每天吃大約
半斤的綠葉蔬菜
，綠葉蔬菜裡面含有豐富的維生素K，維生素K有助於鈣在骨骼的沉積，能夠讓孩子長得更高。
3、各式各樣的肉類
比如豬，羊，牛等畜肉類，以及雞，鴨，鵝等禽肉類，還有各類的魚蝦蟹等海產品都是屬於肉類。
還有雞蛋，鴨蛋等蛋類，這些主要是提供蛋白質以及各種礦物質，每天給孩子吃不同的肉類。
比如說早餐可以給孩子吃豬肉，中餐可以給孩子吃雞肉，晚餐可以給孩子吃魚，每天要換著吃，能夠給孩子提供不同的營養。
4、豆類堅果類以及奶製品
孩子
每天喝400毫升的奶，
還要給孩子喝豆漿或者是豆腐等豆製品，也可以給孩子吃黑芝麻，核桃等這些堅果類，有助於孩子身高的增長。
如何給孩子製作色香味俱全，又能讓孩子長高的食物？
建議家長們可以購買一本《兒童長高食譜》。
這裡面有200多道食譜，從寶寶6個月到12歲的食譜都有了。
更是用大篇幅來製作長高的食譜，有上百道的長高食譜，每一道食譜都有詳細的製作步驟，比如需要哪些原料，哪些調料，有哪些功效等等，不僅有圖文教程還有影片教程。
家長們買回來既可以當寶寶的輔食新增書，還可以當長高食譜的書籍，兩者兼得。
還有各種食療的食譜，比如消化不良，貧血，假性近視，免疫力低下，食慾不振等，孩子如果有這些小症狀，家長就可以根據裡面的食譜來給孩子製作食物，讓孩子吃了身體更快恢復，讓孩子吃得香長得更高。
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