又長又轉的下旋球，這是業餘球友經常碰見的球。搓又搓不短，怕對方上手拉；直接拉又怕下網，好糾結有木有！

接這種下旋球，國球匯君首先不推薦搓接，難度大不說，還特容易搓得又高又長，機會球全給對面了！

所以別猶豫，

就一個字：拉！

1.盯球

拉長下旋，盯球這個環節比接短球更重要，

因為我們搓球時的站位都很靠前，遇到長下旋，首先就得往後退，不然就會被頂到，有勁也使不出來。

盯球的同時，還要有“碎步欲動”的能力，不管是接發球還是搓球的同時，腳下碎步得走起來，球友們可以關注一下國家隊接發球的姿勢，擊球前基本都有這個碎步調整，目的就是利於啟動找位。

2.並步

除了腳下的碎步啟動，球過網後如果到我們的正手大角，是要用上並步的，也就是先邁左腳，再邁右腳，球來到反手位的時候相反，是先邁右腳，再邁左腳（右手持拍為例）。

專業隊一般都叫“滑步”，所謂滑步，就是加快版的並步，有雙腳同時騰空的時候，並步比較基礎，左右腳的先後順序比較明顯，更適合咱們業餘球友。

再補一點，拉正手大角的下旋球，國球匯君不建議用跨步或者交叉步，因為這兩種步法都不太好還原，最好就是並步上。

3.引拍

長下旋球過來比較頂，很多人就想發力，然後使勁向後引拍，最後被球頂到了，力也沒發出去。

其實接長下旋，不需要太大的引拍，我們只需記住一個原則：

在速度不輸給對方的前提下，較為穩妥的上臺。

所以，

最佳的接發就是：別拉手，

上升期摩擦球，以借力為主，加摩擦的帶一板，或者借力快拉一板。總之就是下手得快、找點得準，越等著這個球，越不好拉。

總之，拉長下旋要求眼、腳、手的協調，這就得一步步練，從多球定點開始，再到兩點、三點，最後才是不定點！

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