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會盯球和預判業餘球友之所以打球不會移動或移動不及時，最主要的問題就是不會盯球和預判落點，把盯球的重點放在了球過網後到自己球檯執行的這段空間，這當然不行，已經晚了，必須把注意力放在對方的球檯和手上，看出手時的拍面朝向和發力方向，然後快速移動... [ 檢視更多... ]

其實二者之間還有一步不可忽視，今天國球匯君就跟大夥聊聊正手技術的訓練順序，專業隊就是這麼練出來的... [ 檢視更多... ]

還有就是長膠陷阱，長膠的基本屬性是反旋轉的，如果你有紮實的弧圈球能力，就像專業隊經常打長膠的時候，拉過去一板很衝很爆的球，而長膠的反手位借力一般都非常的好，過來的球是又沉又轉，所以說這一板球一定調整一個節奏給搓過去，鋪墊一下，這個效果是一般... [ 檢視更多... ]

再補一點，拉正手大角的下旋球，國球匯君不建議用跨步或者交叉步，因為這兩種步法都不太好還原，最好就是並步上... [ 檢視更多... ]

國球匯君認為，正因為中國隊是快攻起家，全是前後發力，對乒乓球的手感建立得最好，想加弧圈相對就很容易，反觀一些國外運動員，沒有快攻的底子，遇見半出臺的來球，沒辦法給球加向前的力，只能向上幹蹭... [ 檢視更多... ]

三、怎麼擰出下旋球擰拉的時候吃球底部，摩擦到底部，往前發力，擊球底部的時候，球是往上走的，所以不需要吃住球底部之後還往上做動作，而是吃到底部之後直接往前去做動作... [ 檢視更多... ]

從這個意義上說，長膠過來的旋轉，其實很大程度上取決於我們的球是怎麼打過去的，因為膠皮效能極大弱化了長膠主動製造旋轉的能力，所以基本上我們打過去的球力量輕、旋轉弱，他的回球質量一般也不會太高... [ 檢視更多... ]

手腕在我們暴衝下旋球的時候，手腕要處於一個放鬆的狀態，千萬不能僵硬，越僵硬撞擊成分越多，越放鬆摩擦的越充分，因為本身斜撞擊力就是製造摩擦的一種方式，所以我們要讓手腕放鬆了以後，你的身體來帶出揮拍的這種內弧的弧線，把球包裹住了這種弧線以後，自... [ 檢視更多... ]

這是針對較短的剛剛出臺的下旋球的，因為球速相對慢和下沉，所以在主動發力拉球時，身體有意前迎一些，這樣更容易拉球，與球的撞擊更踏實，拉球更穩... [ 檢視更多... ]

拍子從後往前方的合力點上，只需要做手腕的提拉，手腕一轉，轉的時候用這膠皮的這個（牙兒）充分的提拉，製造出強烈的上旋讓球兜過去... [ 檢視更多... ]

圖11 馬琳高拋發球九、按拋球高度分1... [ 檢視更多... ]

反手下旋球擊打來球方向左邊，越靠近左邊軸心的位置，越要上移擊球點位... [ 檢視更多... ]

側上旋側上旋，整個發力方向是向上的，以右手持拍手發左側旋為例，左手豎直向上拋球，右手同時向右後方引拍，球下降到與球網差不多高度，持拍手緊握球拍摩擦球的左上部位（發力要快，瞬間集中）緊接銜接對方進攻的防守練習和對方吃旋轉加力正手攻球練習 下旋... [ 檢視更多... ]

三、發球訓練的順序建議初學者在剛開始學習發球 以發下旋球為主，把球的弧線控制低，發下旋球的時候摩擦充分，拍面保持水平才能更好的摩擦到乒乓球底部，製造強烈的下旋，剛開始練習時不要加入太多亂七八糟的動作，不要去做發完後去勾手、抬肘... [ 檢視更多... ]

對付長膠大力攻過來的球：這種球飄得很厲害，看起來很“怕”，其實並不難回接，辦法是：迅速後撤一步，以創造充裕的回球時間，觸球中偏下部，用吃球較厚的方法拉回，（如果對方攻的是你過去的上旋球，那回拉時吃球要再厚些）有些類似半托半拉的感覺，回球到對... [ 檢視更多... ]

2.彈：凡是中路或者反手位中短下旋球均可用彈擊回球，技術方法是握拍時稍後仰（亮板），向後稍微引拍，擊球時向前抖腕發力注意制動（急停）... [ 檢視更多... ]

二、下旋球處理策略對手劈過來的長球要保證自己回球有質量，要學會借力而不是發死力，要儘量減少引手，讓對手出不了質量即可... [ 檢視更多... ]

前面有一篇文章解讀下旋球原理以及接球方法時提到下旋球是最廣泛採用的技術，特別是發球方面，但是沒有什麼事情是絕對的，我們身邊也容易見到一些擅長於上旋發球的球友，由於我們平時很少運用或者接觸上旋球技術，在和這些球友比拼時，我們很容易處於被動，特... [ 檢視更多... ]

點我觀看影片版教學本集教學前國家隊祖麗主要講解了反手拉上旋與拉下旋球的區別，如何運用重心來實現快速還原及反手連續快拉與反手撕的區別，欲知更多詳細內容請關注本集教學影片... [ 檢視更多... ]

正手下切技術在比賽中使用的頻率不高，一般是在來不及做動作的情況下才會使用的非常規動作，橫拍正手下切動作類似於削球，是一種將上旋變為下旋球的技術，但是和削球不同，下切更多的是利用手腕向下抖動切球來製造下旋，所以整個動作幅度非常小... [ 檢視更多... ]