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本集教學前國家隊祖麗主要講解了反手拉上旋與拉下旋球的區別，如何運用重心來實現快速還原及反手連續快拉與反手撕的區別，欲知更多詳細內容請關注本集教學影片。

拉下旋球和連續快拉是不一樣的。

拉下旋球是引拍偏下一些，揮拍多往上一些，擊球后路徑多偏上走一些，增加一些往下引拍往上揮拍，它是這個弧線。

拉上旋是向前略向上揮動球拍這樣的。它倆弧線是不一樣的，就是動作上面區別。請看動作示範。

拉上旋時重心要控制好。拉上旋球時身體重心要放低，主要是指腿的重心，腿的重心越往下，你的重心也就越低，所以身體一定要前傾。

大腿和上身一定要成一個三角形區域，千萬不要站直了，胯不要站直了。所以要下去引拍，蹬地。

腿的重心越往下引你的重心也就越低，身體一定要前傾，胯不要站直了。拉上旋球時要下去引拍，蹬地。打完球時大腿與上身形成的區域也是這樣空的，千萬不要站直了，站直了的話就沒有還原。

無論拉下旋球還是連續拉重心都要保持前傾，只要這球沒掉地下，就千萬不要站起來，你重心一起來或者再一回去就很慢了，你的銜接就會出現問題。

反手連續快拉和反手連續快撕是有一定區別的。

拉弧旋球是把這個動作放大了，撕是現在比拉更先進的一些技術，就是說動作會偏小一點，偏小一點加摩擦，更實用一些，藉著對方來球的旋轉，再加上自己製造的旋轉過去，所以就比較有威脅。

快撕一般是在近臺相持的時候使用，女生用的會更多一些，因為女生都是近臺的擺速，所以一般女生起板的話就是快撕。

在國際比賽時就沒有打，直接就反手撕，沒有正常打了，基本上起板就是撕，起板就是加質量了。也就是說反手到後期的話撕的多、摩擦的多，它的質量會更高。

如果對撕的情況下，加了摩擦以後相當於是加保險了，你摩擦的多，上臺率各方面就會好一些，就是在你動作原有基礎上再加一些摩擦，再加一些旋轉。但是可能加這個旋轉，加的保險這個球過去沒有你原來的質量高，因為你加更多旋轉會導致這個球弧線越高，所以說加保險就是先把這個球打上臺。

乒乓網劉寶生整理