90後是現在生娃的主力軍，不幸的是，90後也接棒80後，成為了脫髮的主要群體，拋開常見的雄性激素性脫髮不談，今天我們講講女性脫髮中較為普遍的產後脫髮。
我們知道，妊娠過程中，準媽媽的身體會經歷特別大的一個起伏，各類激素波動會引起生理、心理上的不適感，比如產後抑鬱、產後脫髮，並且越來越多的女性在生完孩子後不久就會進行減肥、健身等計劃，在這一過程中，不當的鍛鍊習慣也會引起脫髮，但是從醫學角度來說：
產後脫髮是一種正常的現象，一般在6-11個月就能自行恢復！在此期間，更多的是需要克服心理上的障礙，適當的營養補充也是可以的。
很多女性會經歷懷孕時頭髮又黑又密，產後頭髮像蒲公英一吹就掉了，這是正常的生理現象，不必的過於擔心。根據相關資料統計，約有36%的女性在產後有脫髮的現象，但多數在經過一定的調理後都能逐漸地恢復！
想要治療產後脫髮，首先需要知道為什麼會產後脫髮？
我們的毛囊通常是有三個生長週期，分別為：生長期、退行期、休止期。這是人體毛囊在新陳代謝過程中必須經歷的三個週期。
當毛髮處於生長期的過程中，毛髮會積極的生長。退行期的毛髮就會積極的增生，而休止期（也稱退化期）的毛髮則會萎縮脫落。在毛囊健康的狀態下，會逐漸地再長出新的頭髮。
因為女性懷孕期間，體內分泌大量的雌激素，雄激素相對減少，會使生長期的頭髮增多，頭髮的生長期也會逐漸地被延長。
退行期的頭髮也狀態也很好，甚至會比以往更加的茂密。在休止期脫落的頭髮也會掉的很少。
但是，在分娩以後，女性體內的雄激素的水平會逐漸地恢復到正常的狀態。這個時候，頭髮的生長期的頭髮就會加速的脫落，致使退行期和休止期提前到來，脫髮情況也會越來越嚴重。
當然，產後脫髮的因素還與壓力、熬夜、營養等情況有關。
通常產後脫髮髮型在分娩後的2-6個月，頭髮會由黑變黃然後從前額頭髮的三分，繼而影響到髮際線和前額頭髮持續脫落！
那麼面對產後脫髮，我們該怎麼做呢？
預防大於改善！
預防大於改善！
預防大於改善！
產後脫髮某種程度來講和斑禿一樣，調養期長、效果難以保證，畢竟生活起起伏伏的，有時候會特別疲勞，煩躁，傷心，誰也沒法保證在改善期一直能保持理想狀態，所以我們應該把重心放在如何預防上。
01
保持舒適的心情和規律的作息
很多產婦在生小孩的過程中，情緒容易大起大落。再加之產後脫髮的困擾，也容易焦慮和擔心。
眾所周知，情緒的起落，精神的壓力都是導致脫髮的誘因。所以，在產後出現脫髮時，一定不要焦慮和恐慌，要正確的認識和對待自己的脫髮情況。
因為，從本質上來講，產後脫髮只是妊娠分娩期內分泌變化導致的生理現象，掉落的也是本該脫落的頭髮。
02
做好營養膳食的合理搭配
適當的多吃富含蛋白質、鐵、鈣、鋅、B族維生素等營養物質的食物，比如魚類、肉類、蛋類、豆類。
要注意營養的均衡和營養的搭配，讓髮質更加的健康！
03
月子期間頭髮清潔很重要
很多產婦在坐月子的過程中，由於不方便或者是擔心頻繁洗頭對寶寶不利，而降低了洗頭清潔頭髮的頻次，這對於頭髮和毛囊的健康是極其不利的。
其實對於很多新媽媽來說，及時的清除代謝的頭皮，清洗頭髮是必不可少的。只是在清洗的方式上還是要有所注意：新媽媽可以選擇淋浴，水溫不可過熱，洗髮時輕柔，剖宮產的媽媽也可以讓家人幫助洗頭髮。
04
頭髮的養護護理
如果在產後脫髮較為嚴重，可以適當做一下頭皮的養護。
採用紅藍光抑制微生物滋生，鎮定舒緩頭皮炎症，糾正頭皮瘙癢、紅腫、皮屑等症狀。
（奈米光波儀 紅光）
（奈米光波儀 藍光 ）
使毛囊的新陳代謝能力增強，讓頭髮早日的恢復健康。
一般在持續兩到三個週期的養護以後，頭髮就能逐漸地恢復健康。增粗新生毛髮，鞏固加強頭髮紮根深度。
值得注意的是：
產後脫髮如果在一年內未曾恢復，或者是有稀疏、髮際線持續後移的情況。
那麼引起脫髮因素可能未必是產後造成的，需及時就醫，查清脫髮的具體原因，有針對性地改善脫髮的問題。
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