19年帶孩子檢查發現已經近視了，但醫生說孩紙眼球發育不完整，好好防控還是有可能恢復的，為了孩子的眼睛我也要嘗試一下呀，不斷進行學習防控，到目前已經3年了，其中的心酸可能只有經歷過的人才會懂，總結一下我們這三年手段，有需要的家長們可以借鑑一下我們日常護眼

1、糾正孩子的坐姿

給動動買了坐姿矯正器保證看書寫字時，眼睛與課本的距離，不能再讓他寫字貼書本上了

2、遠近交替看遠

帶孩子去公園，看近處的小動物再看天上的雲有沒有比較相似的，找出來5個就買個冰淇淋作為獎勵，重複地看N次（貝茨也有類似的訓練）來調節眼部肌肉，回來立馬測量視力，是有提高的。

3、降低孩子的眼壓！

孩子總是趁我們不注意去偷看電視、ipad，這樣會讓眼壓變高，眼軸增長，所以我們一般在睡覺前給孩子冷敷10——15分鐘，給他降低眼壓，我們的眼壓一直控制在13，孩子的眼壓最好不要超過16。

4、保證戶外運動的時間

每天放學後，儘可能帶孩子去學校操場跑步、快走1小時，紫外線輻射強烈戴太陽鏡。一方面放鬆眼睛，另一方面也鍛鍊耐力。

5、取消了輔導班

這個決定是我們全家想來很久決定的，還是覺得孩子的健康最重要，在孩子平常學習時，給他定了30分鐘的鬧鐘，時間到了就讓他休息休息眼睛

上面這些就是我根據自家孩子情況總結出來的一些經驗，但是每個人體質不一樣，帶來的效果也不一樣，所以大家有什麼好的經驗，可以一起討論一下。#近視#​#兒童近視防控#​#兒童近視#​#近視防控#​