睡一覺醒來發現自己枕頭都是口水？即使自己沒有吃壞東西，也時不時會腹瀉？平時肚子會隱隱作痛？

注意了！這些都是腸胃在發出訊號，告訴你，你已經脾胃虛寒了！可不要再傻乎乎地亂吃東西啦！

那脾胃虛寒到底是什麼情況？有什麼解決之法？且跟著惟益君看下去~

正確認識脾胃虛寒

脾胃虛寒是指

脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛

所表現的證候，包括

脾陽虛和胃陽虛

。當我們的飲食稍不注意，就很容易導致脾胃虛寒。

秋天容易秋燥，很多人會誤以為是上火，進食很多涼性食物，這些食物在不經意間會傷害你的脾胃，使得你的脾胃虛寒。

所以，一旦發現有以下情況，就趕緊少吃這些東西，因為很有可能你的脾胃虛寒啦！

四個症狀，自查脾胃虛寒

01

看舌頭

正常的舌頭淡紅舌，薄白苔。而脾胃虛寒的患者

舌體胖大，舌苔較白，而且舌頭邊緣有齒痕。

02

食慾下降

中醫的觀點是“脾為後天之本”，當你脾胃虛寒的時候，

脾胃的受納運化功能減弱，

就會導致消化功能的下降，進而引起食慾的下降。

03

胃部隱隱作痛，四肢不溫

脾胃虛寒時，脾胃功能下降，吃下去的食物

無法被正常消化吸收，積滯在胃中，

導致腹部作痛。

不僅如此，要是喝了一點冷飲，胃就隱隱作痛，得溫則減。而且這類人平時手腳會比較冰冷，會比較怕冷。

04

常常腹瀉，便溏

這類人容易腹部作痛，平時容易腹瀉，而且會出現感覺拉不盡，一直想拉的情況，嚴重的會一直跑廁所。還有一個

重要特點就是大便不成形，清稀，而且沒有太大的異味。

脾胃虛寒不要慌，中醫給你支支招兒

當你發現自己脾胃虛寒的時候，不要慌張，除了去醫院進行藥物治療之外，中醫也有很多非常好的方法，實施起來並不困難！

01/ 食療：胡椒豬肚湯

原料

：豬肚若干塊、胡椒些許、肉桂些許、蔥頭、白朮、食鹽適量。

做法

：將豬肚洗乾淨，再把藥料拌適量鹽，填入豬肚中，放入砂鍋，加適量的水，先用武火煮沸，再用文火燉至豬肚爛熟。

功效

：

散寒止痛、溫中健脾。可用於脾胃虛寒。

注意肉桂是較為溫熱的藥物，放些許即可

。

02/ 艾灸

艾灸針對虛寒症狀患者具有非常好的療效。平時有空的時候，可以用艾條灸一下自己的肚子，

特別是在拉肚子的時候。

同時，可以找出胃脘、氣海、關元、足三里這些穴位，平時有空亦可對這些穴位進行艾灸。

但是要注意的是，灸會使得人感到舒服，但是這不代表可以灸很久，

一般時間控制在15分鐘左右，

而且也不要每天都進行艾灸，

一般一週兩三次即可。

03/ 妙用中藥

⑴脾胃虛寒可以常備陳皮。

對於脾胃虛寒的人來說，廚房裡常備陳皮再好不過了。陳皮具有理氣、調中、化痰、燥溼等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。

因此，在烹調肉食時可以適量加入陳皮，這樣不僅可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥味，還可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，進而減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

⑵

四神湯。

在日常生活中，如果你想

健脾益氣

，可以多煮一些四神湯。四神湯的原料就是四味藥：

淮山、蓮子、芡實、茯苓。

淮山有健脾補肺、固腎益精等功效；蓮子可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸；芡實能健脾益胃；茯苓是健脾祛溼的妙藥。

四種食材一起熬煮可相互補益，這對於脾胃功能較弱的人群是非常友好的。

脾胃虛寒，平時要注意運動，以增強脾胃的消化功能。同時，注意不要過度攝入生冷寒涼的食物如水果、冰淇淋等等，不要讓自己的肚子著涼！

今天是世界傳統醫藥日，小編透過中醫學和大家介紹了脾胃虛寒這一病證。中醫的神奇之處，讓人不禁感嘆中華文化的博大精深，怎樣，你清楚了嗎？