人生，其實所圖的只是吃喝二字。

對中老年人來說，最關心的事情，不是今年賺了多少錢，也不是兒媳多有出息，而是吃喝拉撒幾個字，畢竟，都到了這個年齡，那些豪言壯語早成為意難平，何必庸人自擾。

中老年人上了年齡，就要多在吃喝上下功夫，建議：如果不差錢，那麼，多吃“這5樣”，有好處。

第一種：玉米

玉米，雲南那邊也稱之為“包穀”，藥食兩用。

玉米含有豐富的營養價值，常吃能夠清熱解毒，健脾養胃，老女老少都可以多吃些。

玉米的吃法很多很多，可以直接煮來吃，可以用來炒，可以用老煲湯，還可以燒烤，總而言之一句話，只有你想不到，沒有玉米做不到的。

第二種：紅薯

紅薯，人們也稱之為地瓜、甘薯、紅山藥，屬於常見的蔬菜之一。

紅薯含有豐富的蛋白質，以及膳食纖維，多吃能夠促進腸胃蠕動和消化，老年人有便秘的可以多吃吃。

紅薯比較知名的吃法，屬於烤紅薯，簡單洗一下皮，放入烤箱中烤幾十分鐘，聽到“叮”的一聲後取出即可，當然，要想吃到正宗的烤紅薯，一定要用炭火來烤。

第三種：山藥

山藥，常見的一種藥材，因其味道甘甜，也被人們用來做飯。

山藥營養價值高，常吃可以恢復體力，還能促進消化，反正中老年人常吃準沒錯。

山藥做法最廣泛的當屬煲湯，尤其是和雞肉一起煲，煲出來的湯汁鮮美、唇舌生津。

第四種：牛奶

中老年人大都缺鈣，所以，大家不妨多喝些牛奶。

牛奶屬於生活中比較受歡迎的飲品，含有豐富的微生物、鈣等物質，多喝能促進睡眠，補充鈣粉，而且，小孩子常喝還能長高哦！

第五種：蜂蜜

蜂蜜，也有人稱之為甘密，得來特別不容易。

蜂蜜不單單有養顏的功效，常吃還能潤腸通便，減少便秘，老年人都吃些就是了。

但是，市場上的假蜂蜜特別多，大家可別買到假貨。

以上，就是中老年人要多吃的5樣，不知道中老年人記住沒有？

寫在最後，人活了一輩子，到頭來啥也留不住，既然如此，大家不妨趁此機會，多吃吃多喝喝！大家覺得呢？歡迎補充。