我國的基礎建設速度非常之快，甚至獲得了“基建狂魔”的稱號。近十幾年來，我一直在修建高速公路，截止到目前，我國的高速公路覆蓋面積已經達到了十幾萬公里，位居世界之首。高速公路的出現縮短了省與省、市與市之間的距離，讓人們的出行變得更加快捷。

開車跑長途對於現在的老百姓來說也已經成為了家常便飯，特別是有急事時，一個人能一口氣開幾百公里。可大家都知道，開車並不是一件容易的事，長時間開車很容易精神疲勞。如果一個人連續開800公里，會是一種什麼感覺呢？

這件事我可以說是很有發言權，之前因為工作安排，我需要從湖南長沙趕到河南鄭州。因為是緊急工作安排，需要大大縮短在路上的時間，所以開車上路之後基本沒敢在服務區休息，一直在路上狂奔。

剛上高速公路的時候感覺很輕鬆，因為前一天晚上整個人睡得比較踏實，起床之後整個人也很清醒。大約開了100多公里之後，就開始有一些疲勞感了。但因為著急趕路，也沒有到就近的服務區休息，而是繼續駕駛著車輛向前行駛。

為了避免打瞌睡，我特意打開了音樂，放了幾首輕快的曲子，聽著音樂開車也能讓自己的精神得到緩解，不會一直想著自己在踩油門踩剎車。大約開到中午的時候，暖暖的陽光讓人感覺有些懶散，開車的速度也開始變慢，而且時不時地會打瞌睡。

高速公路是最快的道路，但也是最危險的道路，在高速公路上疲勞駕駛是一種非常危險的行為。為避免發生意外，找了一個就近的服務區進去洗了一把臉，並補充了一點能量。因為不能耽誤太長時間，下車活動了四五分鐘就趕緊趕路了。

這800多公里的路程一共開了不到7個小時，到達鄭州之後，感覺兩條腿都已經不是自己的了。而且開車時長時間保持著一個姿勢，肩膀和腰椎都感覺非常疼痛。當時我就決定，以後就算再趕時間也不能連續開這麼長時間，實在太累了。

開車趕路對於需要出差的人來說是不可避免的，那怎樣在開車的過程中避免疲勞駕駛呢？

首先，可以準備一些能量飲料，如果感覺到瞌睡或者疲勞，可以喝一點能量飲料緩解疲勞。

其次，注意勞逸結合。跑長途切記為了趕路忽略了休息，要注意勞逸結合。高速公路每隔50公里基本就有一個服務區，車主可以進去喝點水或下車活動活動筋骨，一來可以讓自己的精神不那麼緊繃，二來可以讓手腳得到放鬆。

第三，放一點歡快的音樂。音樂可以刺激人的神經，越是歡快的音樂越容易讓人興奮。開車的過程中，放幾首歡快的音樂也能緩解精神疲勞。

長時間開車對於駕駛員來說是一個很大的挑戰，大家在開車的過程中一定要注意安全，切記不要疲勞駕駛。工作雖然重要，但我們的生命安全更重要。