入冬後，人們會有囤物資的習慣。冬天應季的食物並不多，小時候每逢初冬，父母就會買很多蘿蔔白菜作為冬天主要的蔬菜來源。現在生活條件好，囤的物資逐漸豐富，不僅要囤蔬菜，還應該常囤糧食、零食等食物。

中老年人腿腳不便，冬天要儘量減少出門次數，多囤點物資必不可少。由於消化能力較弱，要囤點營養足且好消化的食物。這就給大家列出一份適合中老年人囤貨的美食清單，助力大家平安過冬。

1、七度方益顏糕

老人和孩子一樣，冬天關在家裡本就著急，嘴巴更是閒不住。中老年人愛吃的零食比較單一，花生、瓜子是家中常備的。這類零食容易上火，不妨換成用花生做的營養糕點，好吃不上火。

除花生外，

七度方益顏糕

還有紅豆和紅棗等食材，額外新增玫瑰調和風味。採用低溫烘焙的製作方式，研磨成粉做成常溫糕點。不僅營養全面，細膩的粉質還大大減輕中老年人消化吸收的壓力。

七度方益顏糕

由純天然食材製作而成，沒有油脂和糖分新增，呈現食物自然的香味。糕點入口溼潤綿密，喧軟中帶著滿滿的穀物清香，後味是花生的醇厚，每一口都層次豐富，香味十足。

2、山藥沙琪瑪

年齡大，時不時愛吃一些甜食。眾多甜食中最受歡迎的就是沙琪瑪，香甜綿軟的口感，減輕咀嚼的壓力，對於牙口不好的中老年人更友好。

普通的沙琪瑪營養成分單一，而且甜度太高。長期食用不妨選擇山藥沙琪瑪，麵粉和山藥粉經過合理配比製作而成，加上木糖醇增加甜味。和普通的沙琪瑪口感沒有差別，營養價值大大提升。

山藥沙琪瑪口感相對清淡，吃完一整塊也不會覺得甜膩，後味更加香醇。獨立包裝，保鮮度更好。天冷，不想做飯的時候當主食補充，解饞又飽腹。

3、三川歸方青糕

“乾燥”是冬天氣候的主旋律，降溫後中老年人運動量減少，長期待在暖氣或空調房裡，便秘是常見問題。記得囤點方青糕，清爽解膩又潤燥，幫助身體疏通，輕鬆遠離便秘困擾。

與綠豆糕不同的是，

三川歸方青糕

用煮熟的綠豆製成豆泥後，結合蒲公英輔助身體改善燥熱。再搭配陳皮、葡萄乾緩和綠豆的寒涼，順便增加甜味，清爽甘甜的口感更容易被大眾接受。

三川歸方青糕

的調味和顏色都來自食材本身，堅持不新增色素和香精等成分。入口是純正的綠豆香味，軟彈耐嚼，清清涼涼的口感讓心情都跟著平靜下來。飯後吃兩塊清爽解膩，和乾燥說“拜拜”。

4、金槍魚罐頭

老話說

“冬進補，春打虎”

，冬天養得好，身體一整年都受益。進補自然少不葷腥，肉類食材不好存放，中老年人消化功能較弱，很多肉類並不適合食用，冬天囤點金槍魚罐頭最為合適。

提起罐頭大家常擔心肉質不新鮮，金槍魚罐頭經過高溫殺菌密封儲存。完全依靠物理保鮮，吃著更安心。作為深海魚的代表，它的脂肪含量很低，食用價值高。肉質軟爛，消化起來毫無負擔。

金槍魚罐頭分為油浸和水浸兩種，根據自己的口味選擇。平時吃飯的時候用它當小菜作為蛋白質補充，膳食營養更加均衡。或者作為配菜，製作三明治等，吃法多樣，十分方便。

5、三川歸黑豆漿粉

老話說“五穀宜為養，失豆則不良”，冬天囤貨豆製品是“主角”。我們都知道豆子營養高又耐放，但質地偏硬，不適合直接食用，大家不如囤點黑豆漿粉，適合的才是最好的。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉選用有“植物蛋白肉”之稱的黑豆為主料，富含豐富的膳食營養，尤其適合中老年人冬季滋養食用。它與黑米的結合，更是讓豆漿營養加倍，還能幫助強健體質。

在製作上，

三川歸黑豆漿粉

採用微米研磨，以及蒸煮去腥的方式。使沖泡好的豆漿細膩爽滑，豆香味濃郁。獨立包裝的豆漿粉，能更好地提升保鮮度，喝起來也格外方便，冬天用來囤貨再合適不過。

小貼士：

冬天室內外溫差大，對大家的身體素質是很大的考驗，中老年人身體虛弱，多囤點食物方便生活。在物資的選擇上儘量以營養均衡、清淡、耐放、原生態為主。

上面分享的這幾樣美食不僅兼顧這幾點，而且味道也不錯，囤貨時優先帶回家，一飽口福，溫暖過冬。