關於體內溼氣，大家關心最多的幾個問題，我做了全面梳理，一文就能讓你讀懂掌握它！

溼氣從哪來呢？

其一是外來的溼氣，其二是內生溼氣。外來溼氣是源於長時間置身於外界潮溼的環境，而內生溼氣主要是由於脾胃虛弱，再加上飲食不節，過食辛辣肥、甘厚膩導致了脾胃受損，形成了內生溼熱。

溼氣的特性：

1、溼沉重趨於向下行走。所以溼氣重的人通常會出現下肢沉重，水腫，陰囊潮溼，白帶增多等。

2、溼性黏滯。比如口粘，痰多，大便粘滯粘馬桶，頭髮油膩，臉上出油，這都是粘滯的表現。另外粘滯，還代表這它粘滯難去除，無論是用藥還是生活調節都需要相對較長時間調理。

3、溼氣容易損傷陽氣。當溼氣比較重的時候，就好比有泥水把爐子給蓋住了，沒有熱乎勁了。就會出現手腳怕涼，四肢不溫，小便淋漓不盡，對於男性呢會出現陽痿早洩，伴有陰囊潮溼，這種情況就說明溼氣阻礙了腎陽的發揮，所以腎陽不舉。

溼氣重身體會有哪些症狀呢？

1、舌體胖大有齒痕，舌苔白厚或者發黃，發黃說明除了有溼以外還有熱，屬於溼熱症狀。

2、大便不成形，溏稀或者是粘膩粘馬桶，排便勤且總是感覺排不淨。

3、頭髮出油，臉上長痘，冒著白頭，這就是溼氣重的表現。

4、頭暈乏力胃口差。飲食容易出現脹飽不愛消化。

5、面板容易長溼疹。

6、感覺自己身體頭髮沉不清爽，人也懶得動，容易犯困，每天提不起精神。

如何科學祛溼呢？

1、首先從飲食起居運動方面著手。少食辛辣油膩的食物，適度的運動。

2、日常保健調理：

★每晚用花椒水泡腳。用一小把花椒，大概15-20克左右的花椒煮水，調好水溫，用花椒水泡腳，泡到身上微微出汗即可。若想要祛溼的力度再大一些，可以在煮花椒水的時候再加一些艾葉放進去，煮水一起泡。

★每天堅持喝薏米紅豆湯。需要注意的是：紅豆是指赤小豆

3、如果溼氣比較重真正要治療的話，除了飲食和日常保健還要聯合一些健脾除溼的中藥。

內生的溼是由於脾胃功能下降了，所以用藥需要健脾利溼的藥。去除溼氣就需要強健脾胃，通陽祛溼，陽氣足了溼氣就容易化解，脾胃功能好了水溼運化也好了，溼氣就不容易停留在體內。

常用中成藥有：參苓白朮散、附子理中丸、香砂六君子丸、藿香清胃膠囊、人參歸脾丸等。

溫馨提示：以上僅是科普，用藥需要在專業醫生指導下進行！