女人懷孕期間需要做額外的營養補充嗎？大家是否發現，大部分女人懷孕後，她們的飲食習慣幾乎沒有什麼改變，根本就沒有在特別時期做出特別的照顧。我們國人有那麼一個習慣，就是女人懷孕以後，經常煲老母雞湯喝，因為覺得喝這個湯很有營養。學過一點營養學的人都知道，雞湯幾乎沒有什麼營養，因為肉裡面的營養，不管是蛋白質，還是礦物質是沒有辦法透過煲的方式溶解在水裡面的，基本上所有的營養還在這個肉裡面。有營養的不吃，沒營養的一直在吃，這就是過去很多人的養生觀。

很多女人在沒懷孕之前吃的東西都是營養不夠自己身體需要的，現在你吃東西得到的養分要供給兩個人用，你還是這樣吃，一點改變都沒有，就靠這點食物當中的養分夠兩個人用嗎？你們覺得需要做營養補充嗎？雖然有一些人聽從白大褂的建議，懂得去補充一些所謂的葉酸或鈣片之類的，但是這些補充真的是太單一了，起不了什麼作用。甚至有一些所吃的葉酸都不是天然食物提取的，而是化學合成的，根本就沒有用，還不如多吃點蔬菜水果。而且很多孕婦補充的一些鈣片，也是一些品質很差的，是很難利用的，還不如多吃點牛奶和黃豆。

我知道現在大部分人沒學過營養學，沒有實戰經驗，也不知道怎麼樣去選購營養補充食品？但是這也只能怪你啊，誰叫你沒有為要一個小孩做好充分的準備呢？誰叫你自己不去學一點有用的營養學知識呢？誰叫你不懂得向一些有實戰經驗的營養師請教一下呢？這都是你自己的責任。

如果你吃的養分不夠，你肚子裡的小生命要怎麼樣才能長大呢？說白了就只有一個辦法，那就是抽取你從小到大儲存在身體裡面的養分，你身體的養分被抽走後，身體就會呈現各種各樣的問題。有很多女人在孕期去做身體檢查，會發現各方面的指標都不好，不是那個高，就是這個高。有些出現吃食物嘔吐，睡眠不好，腰痠背痛，肥胖等等問題，這就是典型的營養缺乏啊！

而且等你把小孩生出來了以後，你可能還會身材走樣，體質更差。如果你體內原本儲存的養分又不能完全滿足小孩子生長需要的話，小孩子出生了以後，還容易出現各種各樣的問題或是缺陷，那就真的是後悔莫及了。我相信有些人還會怨天怨地，而不是怪自己。

我們十幾年來幫助過很多的孕婦做過營養補充的指導，只要是懂得額外補充營養素的女人，在孕期幾乎沒有什麼不適的感覺，而且生完孩子之後身材變得更加好，身體也更健康，生出來的寶寶很好帶，很少哭鬧，健康聰明，根本就不需要父母過多地操心。如果你也想要這樣的結果，那就好好地去多學一點實用的營養學知識吧。#養生#​#孕期營養#​