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於康建議，老年人平時飲食要儘可能做到食物多樣化、保持葷素搭配，在正常的飲食基礎上，可以考慮補充一些營養補充劑，比如蛋白粉、維生素礦物質複合劑等，有助於保持身體抵抗力... [ 檢視更多... ]

嬰兒出生一個月後，醫生會給孩子補充魚肝油，如果孩子缺少維生素d，就可能會導致孩子有佝僂病，還會導致佝僂病的出現，所以父母可以給孩子服用促進鈣元素吸收的維生素滴劑和維生素a... [ 檢視更多... ]

✓多吃富含DHA的食物✓每週2-3次深海魚✓選擇配方奶中DHA含量較高的✓DHA補劑‍♀️另外當寶寶出現以下情況時，就要注意是不是缺乏DHA了✓記憶力差，注意力不集中、多動✓吃奶困難、嘔吐✓睡眠質量變差✓反應遲鈍-‍♀️如果家裡有不愛吃魚的... [ 檢視更多... ]

3、當孩子到了一歲以後，醫生會建議給孩子進行dha的補充，但是孩子在吃了之後，也需要及時的去觀察孩子的眼球是否出現了改變，如果沒有明顯的改變的話，就可以選擇服用一些dha的藥物進行補充，這樣效果是比較好的... [ 檢視更多... ]

寶寶補充維生素AD是很有必要的，主要是因為這兩方面原因：1、0-6歲的孩子發育過程中需要充足的維生素AD，可促進孩子的身高、大腦以及視覺發育，對牙齒生長也很重要... [ 檢視更多... ]

我們十幾年來幫助過很多的孕婦做過營養補充的指導，只要是懂得額外補充營養素的女人，在孕期幾乎沒有什麼不適的感覺，而且生完孩子之後身材變得更加好，身體也更健康，生出來的寶寶很好帶，很少哭鬧，健康聰明，根本就不需要父母過多地操心... [ 檢視更多... ]

還有其實很多人說沒有必要再去買維生素多一筆開銷，平時喜歡吃橘子的話，用橘子就可以代替了，但是橘子裡面除了維生素也還是含有很多糖的，那麼其實這個就不是一個最佳的選擇了，不如去吃一些辣椒，可能會有更好的效果，如果是醫生要求的，那麼靜脈注射的效果... [ 檢視更多... ]

由於碳酸飲料會影響孩子身體的鈣質，漢堡包食物的熱量比較高，孩子吃完都不願意吃飯，更加難以透過正常食物補充營養，尤其是鈣鐵鋅這幾種礦物質的攝入受到阻礙，如果體內缺乏這些礦物質，對孩子的成長會有一定的影響... [ 檢視更多... ]

趙大爺說是一些牛奶和魚肉，這些食物含有豐富的蛋白質，多吃可以提高我們身體的免疫力，不容易得病，能給兒女們省不少心呢... [ 檢視更多... ]

含有大量的膳食纖維有不同的蔬菜，全穀類及一些水果等，這些食物不僅有營養，而且能提升老年人的消化功能，增加腸胃的蠕動能力，讓身體更好的攝入不同的營養... [ 檢視更多... ]

很多食物都含有豐富的鋅元素，像芝麻、松子、動物肝臟等食物就很適合中老年人常吃，營養好吸收，及時補充不僅能夠對提升味覺有幫助，同時還可以刺激食慾，胃口好身體狀態自然也會更好... [ 檢視更多... ]

2020年11月份出版的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》明確指出：足月新生兒兩週左右，早產兒出生周後，應及早補充維生素A製劑，每日補充劑量應在1500-2000IU之間，補充維生素D，每日400-800IU之間，只需要每天補充... [ 檢視更多... ]

膳食纖維粗糧、雜糧能給人體補充礦物質和豐富的B族維生素，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助... [ 檢視更多... ]

高分子量碳水化合物肌糖原儲存量會影響疲勞表現在有氧耐力運動後補充大量葡萄糖對於後續訓練也很重要，因為運動後前兩小時內肌糖原的再合成速率最高... [ 檢視更多... ]

浪費時間 | 圖片來自網路（三）寶媽如何給孩子補充DHA圖為建議居民DHA攝入量以下為幾種比較常見獲取DHA的來源：（1）母乳：對於母乳餵養的足月嬰兒來說，母乳就足夠了，不需要額外的DHA... [ 檢視更多... ]

2、要讓寶寶聰明的話，核桃的補充是不可以少的，從16周開始補充，每天2-3顆3、蛋白質含量高的雞蛋也必須要補充，從懷孕開始就應該補充，且每天2-3個4、切記不多吃活肉食物，比如羊肉等5、牛奶也需要每天補充500ml... [ 檢視更多... ]

懷孕第1個月重點補充：葉酸作用：防止流產風險，保護受精卵不發生神經管畸形食物補充：豬肝，黃豆，蘆筍，空心菜，小白菜，腐竹，生菜，黃豆芽懷孕第2個月重點補充：緩解孕吐，促進胎兒大腦發育作用：葉酸，維生素C，維生素B6食物補充：瘦肉，草莓，核桃... [ 檢視更多... ]

蛋白質是人體主要構成的物質，更是生命存在的重要基礎，對於兒童的生長髮育起著至關重要的作用，以每千克體重計算，兒童在生長期所需要的蛋白質甚至高於成年人，因為人體不能貯存過多的蛋白質，所以發育期間的兒童每天補充蛋白質顯得尤為重要... [ 檢視更多... ]

一般補充維生素B1、維生素B12注意：糖尿病患者的面板很脆弱，容易被真菌入侵，出現腳氣病的機率比較高，補充營養素有助於幫助面板屏障修復，降低糖尿病足出現的風險，也可減少腳氣病... [ 檢視更多... ]

4烹飪食物要得當葉酸是一種水溶性的維生素，在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、穀類等含量較高... [ 檢視更多... ]