現在生活越來越好了，小孩子可以輕鬆吃到漢堡包、可樂這類等食物。雖然這類食物很合小孩子的口味，但是要讓孩子少吃哦。由於碳酸飲料會影響孩子身體的鈣質，漢堡包食物的熱量比較高，孩子吃完都不願意吃飯，更加難以透過正常食物補充營養，尤其是鈣鐵鋅這幾種礦物質的攝入受到阻礙，如果體內缺乏這些礦物質，對孩子的成長會有一定的影響。

一、缺乏鈣鐵鋅的危害：

1、鈣

身體中大部分的鈣存在骨骼和牙齒中，如果孩子缺鈣，骨骼相對脆弱，

身高發育就會受到影響，而且牙齒也可能會出現牙縫大的現象。缺鈣嚴重，甚至還會導致關節疼痛的問題出現。而可樂這類碳酸飲料，對身體的鈣質會起到一定的化學反應，孩子長期飲用的話，會增大鈣質的流失問題。

2、

鐵

鐵元素是組成血紅細胞的關鍵構成，血紅細胞具有在身體中運輸氧分子的作用，氧分子少了，孩子就會出現疲憊、睏乏、打哈欠的現象，這會影響到孩子上課時候的注意力。

3、

鋅

鋅對於孩子的成長髮育，起到的作用可多了。首先它具有促進大腦發育的功能，缺鋅會使孩子的神經發育慢，記憶力差；而且鋅也參與人體免疫系統的正常運作，它能夠促進免疫細胞

T細胞的合成，增強機體免疫力；另外，鋅是唾液味覺素和消化酶的組成成分，缺鋅的話會使孩子沒有胃口吃飯，加劇營養的缺乏。

二、如何補充礦物質元素

1、食補

牛奶和龍蝦的含鈣量高，尤其是龍蝦殼，可以給孩子補充大量的鈣質，生活中可以讓孩子多補充這類食物；瘦肉類中的含鐵較高，媽媽們可以在孩子的飲食中加多一些瘦肉的佔比；動物內臟和生蠔中的含鋅量較高，媽媽們可以多給孩子做這類食物吃。

2、

營養劑補充

營養劑是一種含有大量礦物質元素的產品，可以快速高效的幫助孩子補充營養。相比食補，營養劑補充更加方便，營養成分的配比更加科學，更利於人體吸收，可以作為身體營養方面額外的補充，彌補膳食補充的不足。

挑選營養劑也是一個小學問，很多媽媽在選擇的時候，發現有的產品只補鈣，或者鈣鋅同補，然後還要再挑一款含鐵的產品給孩子搭配補充。其實媽媽們可以挑選含有鈣鐵鋅三種元素的，比如自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液。

三、自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液

這款產品中的鈣鐵鋅含量比例科學，符合孩子身體對礦物質的需求。它帶有淡淡的芒果味，口感好，適合孩子的口味。

這兒童鈣鐵鋅口服液選用的是檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅三種有機鹽，比碳酸鈣等無機鹽更溫和，不會刺激小朋友嬌嫩的腸道。

對小孩子來說，補充鈣鐵鋅營養，不僅能促進孩子的生長髮育，還能增強孩子在學習方面的競爭力。所以媽媽們要注意減少去吃那些沒有營養價值的食物，同時給孩子及時補充營養物質，讓孩子贏在起跑線上。