文/永失我愛的莉莉安

圖/源自網路如有侵權聯絡刪除

1。恐懼與幻覺

剛開始的時候，會覺得很害怕，不敢去面對，會覺得這不是真的，他不可能離你而去，會覺得他隨時隨地還會回來的。

這個階段會持續一個月，兩個月甚至更長的時間，心裡時常充滿了恐懼和幻覺，不能接受，排斥別人對你說他已永遠地離去，請你接受現實。你會很崩潰，不停地對別人說：不，他不會離開我的，他不會就這樣離開的。

那麼這時候，可以透過整理遺物，慢慢接受現實。

2。思念與痛苦

第二個階段就進入了無限的思念與痛苦當中。這個朝夕相伴的人突然間就消失了，你沒有做好任何的心裡準備，你的生活規律全部被打亂。你陷入了深深的思念當中，夜夜難眠。你有好多話想要對他說，可是他再也聽不到了，你有好多的事，想找他商量，可是他再也不能為你出謀劃策了。

這個時候可以試著將你想說的話發到他生前用過的微信上，也可以說給你最信任的人聽，也可以透過寫信的方式，寫給自己看。

3。怨恨與追問

你總要找一個發洩的出口，這個時候你開始清醒地意識到他走了，真的離開了，再也不會回來了。你會思考造成他離開的真正原因是什麼。你開始追溯外界的原因，你會覺得身邊人的冷漠，你也會覺得他不自己愛自己。你會靈魂拷問上天，為什麼是我？為什麼讓我成為單親媽媽？

當然這些問題都是沒有答案的，最後都會以無解告終，於是就有了第四個階段。

4。內疚與自責

從外界找不到答案時，就開始從自己身上找原因。你會覺得他的今天你是有責任的，你沒有盡到好好照顧他的責任，在生前沒有照顧好他，沒有保護好他，自己的無能為力才導致了他永遠地離開。如果當初怎麼樣就好了，如果當初不讓他出去就好了，如果當初…可是沒有如果。所以你痛苦，你自責，因為他已經不在了，所以你把所有的責任都攬在了自己身上。

從今天起，從現在起，停止對自己的攻擊，這樣無濟於事。

5。迷茫與困惑

這段時間你會覺得很迷茫，他的離開讓你一下子迷失了方向。原來你平靜的美好的生活可能你已經規劃好了，三年之後怎樣，五年之後怎樣，可是如今你才發現：原來你所有的目標和規劃都是需要藉助和依靠一個人來完成的，這個人他已經不在了，你所有的信念都崩塌了，你沒有力量去完成你的規劃，你頹廢，你沮喪，你困惑，不知道該怎麼辦，就這樣熬過了一天又一天。

這個時期，你會覺得自己被人看不起，被人笑話，抬不起頭，做什麼事都感覺力不從心，做什麼事不敢下決定，因為你不知道是對還是錯。

崩潰往往在一瞬間。在大路上看到相似的人和車輛，你都要回頭望一望，看到別人幸福的齊整的一家子你也會想起如若他在你們一家也是這樣的幸福，開家長會時，孩子的成績退步，你也會覺得會不會有這方面的原因，才導致孩子沒有心思去學習。

總之，你是迷茫的，敏感的，脆弱的，不知如何是好的。

6。認清自己 活在當下 找到方向

經歷了前五個階段之後，你會清醒地認識到：為你遮風擋雨的人永遠地離開了，接下來的日子全靠你自己了。

你要透過痛苦來沉澱自己，照顧好孩子，認真生活，找到方向，獲得重生，這本身就令人敬佩，不是嗎？不要再讓自己有低價值感。

你要知道，這個世界上除了自己，沒有救世主不要帶任何情緒，不要求助於任何人。要知道生命本無常，要珍惜生命。還要學會獨立面對很多事情，獨處，忍受住孤獨和寂寞，要有正確的價值觀，努力將生活過得更好。

活在當下，把自己的心安放在當下，不回憶過去，不擔憂未來，過好當下的每一天。

作者/永失我愛的莉莉安

專注書寫內心情感

感謝您的支援和關注［祈禱］［祈禱］［祈禱］