隨著智慧手機的普及，現在很多年輕人沉迷於智慧手機。花很多時間在手機上，也被稱為“手機綜合症”。但是現在，

“手機綜合症”也開始蔓延到中老年人身上

。他們像年輕人一樣，用手機拍照、玩遊戲、上網、微信，很多老人在微信上搶紅包、語音聊天。智慧手機為老年人打開了新世界的大門，同時使他們成為老年的“低頭族”。醫生提醒說，老人比年輕人想象的更容易患上“手機病”，需要更加註意。

“手機病”是公認的現代病之一，過度依賴手機會引起頸椎病、拇指腱鞘炎、乾眼症等多種疾病，尤其是上班族看看手機的時間長了會導致拇指痛，眼睛乾澀，這時候要放下手機休息一下。

“手機病”對老年人也有同樣的危害，

老年人的、骨骼、器官等多種功能退化，即使老人沒有像年輕人一樣整天不離開手機，也會更容易誘發疾病。但容易被忽視。尤其是頸椎病。老人突然出現頭暈、血壓上升、頸痛等症狀時，經常認為是心腦血管類的發作，如果經常復發、原因不明、可以檢查頸椎是否有問題。

一般來說，

中老年人的身體不能與年輕人相比

。中老年人的身體機能和器官都在衰退。長時間玩手機容易誘發部分疾病的發生，會加重部分現有疾病的程度。

長時間看手機螢幕會導致視力下降和眼睛疲勞（青少年也需要特別注意），還會發生眼疾，如干眼症、白內障等。玩手機會延遲睡眠，影響睡眠質量，容易導致失眠，從而加重身體負擔，加重高血壓。長時間躺在沙發上玩手機坐久了，血液會變得粘稠，血液迴圈不暢，容易誘發心腦血管疾病的事故。

中老年人玩手機久了會怎麼樣？醫生：很容易危及心血管和腦血管，針對這種現象，需要做以下預防措施：

定時看手機

對於老人的“手機病”，醫生建議老人使用“定時看手機”。據悉，人體骨骼耐受時間為45分鐘，時間長容易損傷骨骼。老人在看手機之前，最好先定45分鐘後響起的鬧鐘。到時間的話，最好馬上放下手機，進行適當的活動。

中老年人要多參加社交活動

很多中老年人退休後很清閒，沒有娛樂愛好，不喜歡外出參加社交活動。這樣一來，精神生活空虛，人們容易感到無聊和孤獨，容易沉迷手機，隨著時間的推移，不僅會損害身體健康，還會對精神產生不好的影響。

因此，建議中老年人多參加社交活動，多出去走走，參加廣場舞、圍棋、話劇、打牌等活動方式，豐富自己的精神生活，培養有意義的愛好。這樣可以很好地擺脫對手機的依賴，對身心健康非常有益。

中老年人玩手機時要正確客觀地對待

當然，中老年人玩手機也不都是壞事。中老年人玩手機是一種與時俱進的行為和心態。玩手機不僅能給中老年人的生活帶來很多便利，還能滿足他們的精神要求。特別是透過手機影片、語言聊天、網上購物等，可以方便生活，豐富精神生活，拉近家人之間的距離。

因此，中老年人玩手機需要我們正確客觀地對待，要充分發揮手機給我們帶來的優勢，最大限度地避免其壞處。